孕婦懷孕總是很辛苦的，不僅要面對身體的很多變化，自己也要調(diào)整好心態(tài)，此時身上可能會有很多不適，尤其是孕早期的時候，有些孕婦無法適應(yīng)，心理上的落差感也就比較大，那么，孕期常見身體不適的緩解方法？

　　孕期常見身體不適有很多，例如行動不便，孕婦的體型會發(fā)生明顯變化，身體越發(fā)變得粗笨，因為體重的增加，身體重心前移，加上胎兒的重量日益增大，為了緩解這種情況，孕婦要避免走顛簸的路，也不要拿沉重的東西，預(yù)防意外的發(fā)生。

　　部分孕婦發(fā)現(xiàn)臉上或是身體其他部位，出現(xiàn)了一些色素沉著，有點類似色素沉著，雖然這是生理現(xiàn)象，但也可以提前進行預(yù)防，孕婦要多吃些蔬菜水果，尤其是富含維生素C的，可以抑制黑色素的活性，從而緩解色素沉積。

　　孕婦所需的供氧量增加，而胎兒活動的時候，有時候會壓迫到肺部，影響了孕婦的正常呼吸，這會導(dǎo)致呼吸急促，此時要做一下深呼吸，或是去空曠的地方散步，從而緩解不適。妊娠反應(yīng)因人而異，有的孕婦比較嚴(yán)重，對日常進食產(chǎn)生了很大影響，但是為了胎兒的健康發(fā)育，孕婦要選擇少食多餐。

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