首頁 資訊 什么含維生素c最多

什么含維生素c最多

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月10日 13:43

發(fā)布:2023-09-22舉報/反饋

       

維生素C又稱抗壞血酸,是一種水溶性維生素。維生素C含量最多的是維生素C,其次是檸檬酸和橙汁。日常食物中,水果和蔬菜所含的維生素C含量一般較少,大部分都是維生素C片或者復(fù)合維生素片。維生素C有助于促進人體對鐵和鈣的吸收,預(yù)防疾病,增強免疫力,在很多食物中含量較高,比如水果中的橘子、橙子、獼猴桃、檸檬、柚子、西紅柿等。

1、橘子:每100g橘子中含有0.9mg的維生素C;

2、橙子:每100g橙子中含有1.2mg的維生素C;

3、獼猴桃:每100g獼猴桃中含有0.9mg的維生素C;

4、檸檬:每100g檸檬中含有0.9mg的維生素C;

5、柚子:每100g柚子中含有0.9mg的維生素C。

此外,一些蔬菜也含有較多的維生素C,比如西紅柿、辣椒、青椒等。總之,水果和蔬菜所含的維生素C較多,如果缺乏維生素C,建議食用這些蔬菜和水果補充維生素C。但是需要注意的是,食物中的維生素C僅僅起到輔助作用,并不能完全補充所需的維生素C,如果缺乏較為嚴重,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C片或者復(fù)合維生素片。

相關(guān)知識

孕期吃什么補充維生素C
什么食物含維生素D多
維生素C
什么水果或蔬菜含維生素A
復(fù)合維生素片包含什么維生素?
維生素C維生素E雨生紅球藻片的作用 維生素C維生素E雨生紅球藻片孕婦可以吃嗎
什么食物膳食纖維含量最多
孕婦維生素c一天吃多少合適
夏季肝火旺多吃維生素C水果
孕期為什么要補充維生素C?該怎么補?

網(wǎng)址: 什么含維生素c最多 http://m.u1s5d6.cn/newsview417229.html

推薦資訊