5月29日是世界腸道健康日，你或許也在網(wǎng)上沖浪時(shí)看到過(guò)這樣的說(shuō)法：人體腸道內(nèi)可以積攢很多天前的糞便；排一次宿便可以減輕10斤體重；清腸排毒不僅能減肥，還能治療便秘……

小心了，不正確的清腸方法反而會(huì)對(duì)我們的腸道健康產(chǎn)生危害！

成都市第二人民醫(yī)院普外一科副主任醫(yī)師徐爾侃告訴記者，醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有明確對(duì)“宿便”的定義，我們從吃下食物到排出它們，平均需要30個(gè)小時(shí)左右，所以其實(shí)我們每一坨便便，都是宿便。

正常情況下，人體腸道內(nèi)也不可能儲(chǔ)存10斤糞便，并且，糞便也并不會(huì)讓我們“中毒”。事實(shí)上，種種過(guò)度追求清腸的方法反而可能導(dǎo)致腸道自主蠕動(dòng)節(jié)律被破壞、菌群失衡、黏膜屏障損傷、電解質(zhì)紊亂等問(wèn)題。

醫(yī)生告訴我們，要想擺脫便秘，最健康的方式還是多吃高纖維素飲食、適量飲水、適量運(yùn)動(dòng)以及保持定時(shí)規(guī)律排便。

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