茶飲指南：如何選擇適合自己的茶來減肥？
中國(guó)六大茶類，你知道嗎？

綠茶：無發(fā)酵茶的代表，如安吉白茶、西湖龍井等。綠茶富含茶多酚，有防輻射、美白等功效，特別適合長(zhǎng)期在電腦前工作的人。沖泡時(shí)用80-90度的水，保持茶湯鮮美。

黃茶：10-20%發(fā)酵度，如君山銀針、蒙頂黃芽等。黃茶含有大量消化酶，對(duì)脾胃有好處，適合消化不良、食欲不振的人。沖泡時(shí)用85度左右的水，避免高溫。

白茶：20-30%發(fā)酵度，如白牡丹、白毫銀針等。白茶含有活性酶，能促進(jìn)脂肪代謝，適合三高人群和青少年。沖泡時(shí)用85度左右的開水，老白茶可用高溫沖泡或煮茶。

青茶、烏龍茶：30-60%發(fā)酵度，如武夷巖茶、鐵觀音等。烏龍茶有降血脂、助消化等功效，適合體型肥胖者。沖泡時(shí)需用沸水，注意水質(zhì)、水溫、置茶量等因素。

紅茶：80-90%發(fā)酵度，如小種紅茶、功夫紅茶等。紅茶有利尿、暖胃等作用，適合尿路不暢、胃部不適的人群。沖泡時(shí)先用95℃開水開香，再用80-85℃水沖泡。

選擇適合自己的茶，不僅是為了品味，更是為了健康。記得收藏這篇文章，下次喝茶時(shí)可以參考哦！

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