2020年2月4日 20:24 健康養(yǎng)生 5927 0

作者簡(jiǎn)介

許夢(mèng)然，臨床心理學(xué)家， 高校導(dǎo)師。本科就讀于香港大學(xué)，在牛津大學(xué)交換一年，碩士博士就讀于加拿大滑鐵盧大學(xué)?，F(xiàn)就職于滑鐵盧大學(xué)，同時(shí)在貴湖大學(xué)做本科生畢業(yè)論文導(dǎo)師，也在滑鐵盧地區(qū)做私人從業(yè)的臨床心理學(xué)家。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書針對(duì)減肥難、減肥苦、效果差、易反彈的問(wèn)題，基于國(guó)際流行的認(rèn)知行為減肥法，提出全新心理減肥術(shù)。針對(duì)減肥中的問(wèn)題，運(yùn)用各種超實(shí)用、超簡(jiǎn)單的心理學(xué)技巧，糾正減肥者在減肥過(guò)程中的誤區(qū)和錯(cuò)誤心態(tài)，提出正確的減肥方案，例如“112法則”“4小時(shí)極限原則”“ABC法則”等，使減肥者不再與誘惑苦苦斗爭(zhēng)，科學(xué)聰明地越吃越瘦，輕松快樂(lè)地運(yùn)動(dòng)，不再敗給拖延和懶惰。使運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣，減肥成為自然，自信成為人生底色。

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