2020年9月23日 17:12 休閑娛樂 6255 0

作者簡介

劉洹Burning
高效健身倡導者
Burningfitness創(chuàng)始人
國內頂級健身教練
全網(wǎng)健身課程參與人數(shù)超百萬
美國國家運動醫(yī)學院減重專家
香港大學全獎博士生
香港中文大學營養(yǎng)學碩士
美國堪薩斯大學全獎碩士
CCTV專訪健身導師

內容簡介

工作忙、沒時間，怎樣低時間成本高效減肥？
如何不挨餓、吃好又能瘦？
減肥藥、斷食、抽脂等減肥“捷徑”究竟能不能走？
“每逢佳節(jié)胖三斤”，節(jié)假日怎樣吃好還能控制體重？
如何制訂不受場地限制的個人專屬運動計劃？
……
以上問題都能在《4分鐘極速減脂》中找到答案！
本書是由高效健身倡導者劉洹為忙碌的上班族量身定制的減肥指南！每天4分鐘，
練好、吃對，你也能收獲理想身材。
本書以科學研究和作者多年減脂教學經(jīng)驗為基礎，幫你厘清減肥底層邏輯，打破
常見的認知誤區(qū)、粉碎減肥謠言。作者精心設計的10套4分鐘燃脂塑形計劃，
從熱身、正式訓練到整理運動，輔以詳細的圖文解說和視頻動作詳解，手把手教
你打造個人專屬減肥計劃。更有減脂餐怎么做、營養(yǎng)標簽如何看、健康零食怎么
選等飲食營養(yǎng)知識，教你設計健康減脂飲食方案。
相信讀完這本書，你會發(fā)現(xiàn)減肥也能變成一件可持續(xù)、不痛苦的事。

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