2020年9月23日 17:12 休閑娛樂(lè) 6255 0

作者簡(jiǎn)介

劉洹Burning
高效健身倡導(dǎo)者
Burningfitness創(chuàng)始人
國(guó)內(nèi)頂級(jí)健身教練
全網(wǎng)健身課程參與人數(shù)超百萬(wàn)
美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院減重專家
香港大學(xué)全獎(jiǎng)博士生
香港中文大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)碩士
美國(guó)堪薩斯大學(xué)全獎(jiǎng)碩士
CCTV專訪健身導(dǎo)師

內(nèi)容簡(jiǎn)介

工作忙、沒(méi)時(shí)間，怎樣低時(shí)間成本高效減肥？
如何不挨餓、吃好又能瘦？
減肥藥、斷食、抽脂等減肥“捷徑”究竟能不能走？
“每逢佳節(jié)胖三斤”，節(jié)假日怎樣吃好還能控制體重？
如何制訂不受場(chǎng)地限制的個(gè)人專屬運(yùn)動(dòng)計(jì)劃？
……
以上問(wèn)題都能在《4分鐘極速減脂》中找到答案！
本書是由高效健身倡導(dǎo)者劉洹為忙碌的上班族量身定制的減肥指南！每天4分鐘，
練好、吃對(duì)，你也能收獲理想身材。
本書以科學(xué)研究和作者多年減脂教學(xué)經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，幫你厘清減肥底層邏輯，打破
常見的認(rèn)知誤區(qū)、粉碎減肥謠言。作者精心設(shè)計(jì)的10套4分鐘燃脂塑形計(jì)劃，
從熱身、正式訓(xùn)練到整理運(yùn)動(dòng)，輔以詳細(xì)的圖文解說(shuō)和視頻動(dòng)作詳解，手把手教
你打造個(gè)人專屬減肥計(jì)劃。更有減脂餐怎么做、營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽如何看、健康零食怎么
選等飲食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，教你設(shè)計(jì)健康減脂飲食方案。
相信讀完這本書，你會(huì)發(fā)現(xiàn)減肥也能變成一件可持續(xù)、不痛苦的事。

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