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蘋果怎樣吃才能減肥方法對才能瘦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月29日 08:50

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　　肥胖對于女性朋友們來說簡直就是噩夢，不僅影響日常的生活，還會影響到事業(yè)和前途，所以大家都在不斷的尋找合適的減肥方法。在眾多的減肥方法當中，吃蘋果減肥可以說是比較受歡迎的，那么蘋果怎樣吃才能減肥呢?下面我們?nèi)タ纯刺O果減肥的最佳吃法。

　　蘋果怎樣吃才能減肥

　　1、三天蘋果減肥法

　　這個方法相信很多人都知道，也就是連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。吃的時候可以根據(jù)三餐的時間來，也可以餓了就吃，吃飽為止。選擇的蘋果最好是紅蘋果，青蘋果容易刺激腸胃，而且一定要選新鮮的。在減肥期間，不要喝咖啡、紅茶等一類會對腸胃造成刺激的飲料。第四天要慢慢恢復(fù)飲食，不要一下子吃很多食物，尤其是零食。在恢復(fù)飲食的前三天，最好先從粥、豆腐等這一類比較清淡的飲食開始。

　　2、蘋果酸奶減肥法

　　這方法也很簡單，那就是在周一到周五的時候正常吃飯，到周六的時候就只吃蘋果，周日的時候就只和酸奶。我們來看看蘋果和酸奶的具體吃法。將一千克蘋果平分成四五份，按照正常吃飯的時間來吃，期間不要喝水，也不要吃其他食物，吃的時候要細嚼慢咽。酸奶也是一千克分成五六份，一天之內(nèi)把它喝完，也是不能喝水不能吃其他食物。

　　以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的蘋果怎樣吃才能減肥的相關(guān)知識，希望可以幫到需要減肥的MM們。不過在這里要提醒大家，吃蘋果減肥雖然可以快速瘦身，但是也容易反彈，如果長期只吃蘋果減肥的話，那么很有可能會造成低血壓、營養(yǎng)不良等癥狀。

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