生活水平的提高肥胖的人也越來越多，而大多數(shù)的都市人群都會選擇針灸減肥的方法。而針灸減肥時(shí)還需要用相應(yīng)的食譜進(jìn)行調(diào)節(jié)，可是有很多針灸減肥機(jī)構(gòu)給出的減肥食譜都是挨餓為實(shí)。遇見這樣的情況大家不防試試下面的針灸減肥食譜吧!

　　每天一杯牛奶：牛奶里含有豐富的鈣質(zhì)可以補(bǔ)充骨骼缺失的營養(yǎng)，缺鈣的指甲會缺少光澤，運(yùn)動時(shí)還會容易受傷。

　　每天一個(gè)雞蛋：雞蛋里含有豐富的蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)，這都是我們體內(nèi)每天都必須的營養(yǎng)。

　　魚與肉少量：魚肉中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，吃多了會導(dǎo)致頭發(fā)干燥和生理期不順，所以魚肉要少吃，但是不是不吃

　　三餐里必須都含有蔬菜：如果不吃蔬菜皮膚就會失去原有的光滑，還是長青春痘。減肥也需要注意養(yǎng)顏。

　　豆制品和豆類還有薯類都是不可缺少的，簡單的烹飪都可以達(dá)到瘦身的效果。還有就是水果每天一個(gè)，可以當(dāng)做零食食用。

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