針灸減肥是通過針刺刺激人體經(jīng)絡(luò)腧穴，通過調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加快體內(nèi)脂肪的分解，達(dá)到減肥的目的。針灸減肥具有安全性好、副作用少、不易反彈的特點(diǎn)，但是針灸減肥的效果因人而異，而且需要長期堅(jiān)持才能取得較好的減肥效果。所以對于針灸減肥的患者而言，減肥食譜可以參考以下幾種：

1、早餐：可以吃一些低熱量、飽腹感強(qiáng)的饅頭、面包等食物，搭配一點(diǎn)蘋果、梨、白菜等低熱量的水果，可搭配一些雞蛋、牛奶等高蛋白食物;

2、午餐：中午主要是面食和米飯等高碳水食物，可以適當(dāng)搭配一些菠菜、冬瓜、山藥等低熱量食物;

3、晚餐：晚上可以適當(dāng)吃一些蘋果、香蕉、黃瓜等低熱量的水果，可以搭配一些雞蛋、酸奶等高蛋白食物。但要注意晚上不宜吃太飽，以免影響睡眠;

4、其他：減肥期間應(yīng)盡量避免高糖、高脂肪的食物，如蛋糕、動物內(nèi)臟、肥肉等，可選擇一些低糖、低脂的蔬菜水果，如西紅柿、黃瓜、青菜等。

針灸減肥通?？梢云鸬捷o助減肥的效果，但是需要配合合理的飲食搭配和有規(guī)律的運(yùn)動才能更好的發(fā)揮減肥效果。而且減肥需要有一定的耐心和毅力，應(yīng)保持長期堅(jiān)持，不能半途而廢。此外，若部分患者在針灸減肥后出現(xiàn)感染或其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免對身體造成傷害。

展開全部

相關(guān)知識

針灸減肥吃什么 針灸減肥食譜健康瘦身
針灸減肥+食譜=瘦 針灸減肥5大方式
中醫(yī)詳解 針灸減肥方法與食譜
針灸減肥后怎么吃？針灸減肥過后飲食建議
針灸埋線減肥埋線減肥比針灸減肥風(fēng)險(xiǎn)大
針灸減肥的原理
針灸減肥為什么會有效？?針灸減肥5個(gè)注意事項(xiàng)
針灸減肥，真能瘦！
針灸減肥的副作用
針灸減肥 小心9個(gè)誤區(qū)

網(wǎng)址: 針灸減肥14針灸減肥食譜 http://m.u1s5d6.cn/newsview252471.html