怎樣才能控制食欲

MrPPKK

高粉答主

2020-10-30 · 繁雜信息太多，你要學(xué)會(huì)辨別

知道大有可為答主

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關(guān)注

控制食欲能更好的控制體重，尤其是糖尿病患者，控制食欲才能穩(wěn)定血糖保證患者身體健康。想要控制食欲應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手：一、多做體育運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)健體魄、鍛煉意志、保持良好的心情，防止精神緊張和壓抑；二、多喝水，每當(dāng)感覺想進(jìn)食時(shí)先喝一大杯水不但可以短暫產(chǎn)生飽腹感，還可以稀釋胃酸使進(jìn)食欲望降低；三、做感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力，食欲也能得到抑制；四、可以通過針灸、按摩、理療控制食欲；五、手術(shù)治療?？刂剖秤詈眠€是患者有自制力和堅(jiān)定的信念，同時(shí)避免接觸愛吃的食物，慢慢改善想吃東西的欲望。六、控制食欲有很多穴位：一、是鳩尾穴，屬任脈，位于上腹部，胸骨劍突下凹陷中，即俗稱的心窩部。飯前半小時(shí)以手握拳按壓一會(huì)兒即不覺饑餓。二、是滑肉門。滑肉門是足陽明胃經(jīng)穴位，位于腹部臍上一寸，距前正中線二寸。用手按壓該穴不僅可以控制食欲，還有減肥消脂的作用。三、是地倉穴。位于面部口角旁四分處，為足陽明胃經(jīng)穴位，按壓片刻會(huì)有惡心感，從而可以控制食欲。

王桂真營養(yǎng)師

優(yōu)質(zhì)答主

2021-01-04 · 國家一級營養(yǎng)師，濰坊市營養(yǎng)師協(xié)會(huì)會(huì)長

關(guān)注

之所以會(huì)出現(xiàn)肥胖，與飲食有著很重要的關(guān)系。很多人有時(shí)候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的欲望？

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