隨著生活節(jié)奏加快和生活質(zhì)量提高，人們越來越注重健康。而腸胃是人體重要的代謝器官，對健康發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。好的腸胃能提高免疫力、延緩衰老、調(diào)節(jié)情緒等等。但隨著不良飲食習慣和壓力增大，腸胃問題逐漸成為健康問題的重災(zāi)區(qū)。為此，調(diào)理腸胃成為當下大眾關(guān)注的焦點之一。養(yǎng)生茶作為傳統(tǒng)中藥調(diào)理腸胃的方式之一，受到越來越多人的喜愛。

　　一、調(diào)理腸胃養(yǎng)生茶的作用

　　1. 改善腸胃消化。腸胃不好的人，感覺食物消化不良、脹氣、腹瀉等不適癥狀常常出現(xiàn)，而一些草本茶如薄荷茶、七葉樹茶、胡椒薄荷茶等具有緩解腸胃脹氣、促進消化的作用。

　　2. 清除宿便毒素。腸道是人體重要的排毒器官之一，養(yǎng)成每日排便習慣有助于幫助腸道排除廢物毒素。如果便秘，人體內(nèi)的毒素就很難排出，會引起各種健康問題。此時可嘗試喝些足夠溫度的決明子茶、枸杞子茶、蘆薈茶等消化宿便，促進腸道蠕動，達到清理腸道的作用。

　　3. 發(fā)揮抗炎消炎作用。如果腸道內(nèi)菌群失衡，會導致腸黏膜發(fā)生炎癥，引發(fā)腸道疾病，如潰瘍性結(jié)腸炎、炎癥性腸病等。一些天然草本茶如甘草茶、菊花茶、金銀花茶等具有抗炎消炎作用，可抑制腸道炎癥反應(yīng)，保護腸道健康。

　　二、養(yǎng)生茶的選擇及制作方法

　　1. 建議在有醫(yī)生指導的情況下選擇相應(yīng)調(diào)理腸胃的養(yǎng)生茶，不要嘗試買過多不知名的養(yǎng)生茶。

　　2. 茶的制作方法重要：浸泡時間一般為3-5分鐘，浸泡溫度不宜過高，一般為85℃左右，煮茶水時最好用涼水先沖一次，去除茶葉上的殘留物質(zhì)。

　　3. 飲用養(yǎng)生茶的時候，可以根據(jù)需要添加一些天然香料或純蜜，提高茶水口感，不過不要添加過多糖和牛奶，這會影響?zhàn)B生茶的功效。

　　三、需要注意的問題

　　1. 注意腸胃適應(yīng)性。大部分的人雖然都可以飲用養(yǎng)生茶，但對于胃腸抗拒力較差的人，則需要考慮腸胃適應(yīng)性。

　　2. 選擇原材料時，優(yōu)先選擇草本茶。

　　3. 不要過量飲用。雖然喝養(yǎng)生茶不會產(chǎn)生像某些藥物那樣的嚴重副作用，但過量飲用養(yǎng)生茶會對肝、腎造成不適影響，有可能會造成腸胃不適。

　　腸胃不好的壓力很大，但是通過調(diào)理加養(yǎng)護，還是可以得到緩解和治愈。調(diào)理腸胃養(yǎng)生茶作為一種非常自然、掙放的養(yǎng)生方式，利于腸胃健康，他們保留了天然的骨膠體，可以最大程度上保證人們腸胃的健康。同時，我們提醒大家，飲茶不要貪杯，對于過于昂貴的茶不要盲目跟風，養(yǎng)成好的飲茶習慣，才是真正堅守為健康的生活方式。

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