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問

肥胖試過很多方法都不管用都反彈還比原來重

提問時間：2019-03-10 09:04

從小就全身肥胖，沒吃多少就一百多斤了，現(xiàn)在更重一百二多了，有什么快速不反彈的方法？

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

病情分析：你好，這樣的情況是有一個肥胖的情況。建議是積極的鍛煉和飲食管理來減肥為好。別老是想著那些什么快速減肥或者輕松減肥之類的。
指導(dǎo)意見：很多人一直減肥反反復(fù)復(fù)。主要是因為一開始方法就錯了或者老是想著如何簡單或者單純靠吃點什么之類就可以。都是不靠譜的鍛煉建議要有一定的強度。
注意多吃點青菜水果、粗糧等。少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。

回復(fù)時間：2019-03-10 10:21

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