晨跑必備：注意事項(xiàng)與裝備清單
1、?♀?保持適當(dāng)?shù)某颗軓?qiáng)度：早晨身體尚未完全蘇醒，機(jī)能未達(dá)最佳狀態(tài)，避免過度運(yùn)動導(dǎo)致不適。
2、熱身運(yùn)動不可少：晨跑前不做熱身，容易導(dǎo)致抽筋或扭傷等意外。
3、?選擇合適的時間：避免過早晨跑，因?yàn)榭諝赓|(zhì)量較差，不利于健康。
4、選擇防滑鞋：早晨露水重，地面濕滑，選擇軟橡膠底、花紋寬深的鞋子可防止滑倒。
5、?♀?保持正確的跑步姿勢：上下肢協(xié)調(diào)配合，腳步落地有彈性，減少受傷風(fēng)險。
6、及時補(bǔ)充水分：晨跑會消耗水分，記得及時補(bǔ)充水分。

推薦裝備：
鞋子：NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2
上衣：lululemon Align
帽子：lululemon
耳機(jī)：Apple air pro/ jabra
發(fā)帶 & 臂包：李寧
?手表：coros
眼鏡：oakley
護(hù)膝：keep

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