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39歲賈靜雯自爆恢復(fù)少女身材的訣竅

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月26日 05:35

  賈靜雯如何減肥讓身材纖細(xì)如少女?賈靜雯的實際年齡已經(jīng)是38歲了,但是在《太平公主秘史》中扮演的公主還是那么的嬌媚動人!尤其是那副恰如美少女的窈窕身材!明星怎么減肥就能擁有這樣的好身材了呢?就拿賈靜雯減肥為例看看明星們減肥都有什么減肥秘訣!

  38歲賈靜雯使用什么減肥方法讓身材如少女?

  賈靜雯明星怎么減肥秘訣一:飲食的均衡

  總的來說,賈靜雯尤其注意飲食的均衡,注意吃些營養(yǎng)豐富的減肥食物。比如淀粉類食物、蛋白質(zhì)類食物、纖維類食物、維生素類食物以及其他的減肥食物。

  (1)在淀粉類食物中,賈靜雯會多吃些全麥面包和麥片,這兩種食物都含有大量纖維素、維生素以及某些礦物質(zhì),對于健康與減少脂肪都非常有利。

  (2)在蛋白質(zhì)類食物中,賈靜雯會多吃些豆制品、脫脂牛奶瘦肉以及蛋類,在為人體補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)的同時,還增加熱量的消耗,同樣有利于減肥。

  (3)在纖維類食物中,賈靜雯注重吃些花椰菜、綠葉蔬菜等,這些纖維類食物含有大量的食物纖維,能夠促進(jìn)腸胃的蠕動,很容易讓人產(chǎn)生飽腹感,同時含有的熱量也非常低,有助于控制人的飲食,達(dá)到減肥的目的。

  (4)在維生素類食物中,賈靜雯會多吃些香蕉和草莓,在為人體補(bǔ)充必需的維生素的同時,含有的熱量也不會太高,讓人既美容又減肥。同時,賈靜雯還注意挑選其他的減肥食物,比如蘋果。

  賈靜雯明星怎么減肥秘秘訣二:減肥瑜伽

  一部《至尊紅顏》拍下來,“武媚娘”賈靜雯胖了兩公斤,這讓她不免有些擔(dān)心,又是做瑜珈,又是做SPA的,就為了找回原來的45公斤。但她現(xiàn)在看來,什么都趕不上練“追逐”賽。

  原來,賈靜雯與很多明星減肥都不一樣,她根本就不用特意地去做什么運(yùn)動,她需要照顧女兒梧桐妹,她戲言說:“你如果想瘦身的話,我可以把小孩借給你帶2個星期,保證你一定成功!”原來,賈靜雯非常疼愛自己的女兒,帶baby完全不讓手他人。還說“每天追著梧桐妹跑,消耗了不少的熱量,哪會胖得了。”

  不過,盡管賈靜雯戲言:全都是因為照顧女兒,消耗不少卡路里,才能有今天這么好的身材。可天下哪有幾個媽媽不用照顧寶寶的呢??磥?,產(chǎn)后瘦身是每個女人的必修課,不僅要堅持,最重要的是選擇好的方法,多運(yùn)動,才能重新獲得好身材。

  賈靜雯明星怎么減肥秘秘訣三:“暴走”減壓法

  大家都知道,保持快樂的心情對皮膚保養(yǎng)很重要,所以一定要找一個自己適合的舒壓方式。很多人在不開心的時候,不是大吃大喝就干脆絕食。

  賈靜雯說:“我個人比較特別,在壓力大的時候、身體不好的時候或者是在不開心的時候,就會選擇拼命地狂走。好比前天的時候,我感冒了,很不舒服,我一口氣走了4個小時,出了汗,身體也舒服多了。走路真的是個能讓人開心的運(yùn)動,你可以沿著馬路走,看看沿路的風(fēng)景,可能你會發(fā)現(xiàn)世間百態(tài),很有意思,不僅鍛煉身體,還能釋放壓力?!?/p>

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