夏季減脂餐：奇亞籽與燕麥片的完美搭配
夏天炎熱，廚房簡直像個蒸籠。為了避免在廚房里融化，我通常選擇不開火做減脂餐。今天就來聊聊兩款超級食物——奇亞籽和燕麥片。
奇亞籽：大自然的饋贈

奇亞籽這個小東西，我大概五年前開始接觸。它的抗氧化能力比藍莓高出兩倍多，膳食纖維是全麥面包的三倍多。我覺得它是大自然給人類最好的禮物之一。我現(xiàn)在用的是腹說的黑白混合奇亞籽，100%墨西哥A級奇亞籽原料，吃起來沒有草的怪味道，小小的一粒粒都很干凈。

我經(jīng)常用一瓶牛奶加上兩勺奇亞籽，再加上家里有的水果，做成一杯飲料。兩勺奇亞籽只有80大卡左右，泡水后會漲大兩三倍，口感滑溜溜的，像里面有籽的西米。我用210克的牛奶，兩平勺大概15克，一杯下肚，飽腹感很強，大概能頂4-5小時左右，很適合做早餐或運動后加餐。
酸奶果粒塊燕麥片：美味又健康

另一款我特別喜歡的是三間磨坊的酸奶果粒塊燕麥片。泡牛奶或酸奶真的絕了！里面的酸奶塊有三種味道：草莓、黃桃和藍莓。我個人吃麥片無數(shù)，這個酸奶塊真的很好吃！堅果、椰子片和各種果干料都很足，沒有對比就沒有傷害，旁邊的某牌看起來慘兮兮的。

我一般是配酸奶吃，還有一種高熱量的但非常幸福的吃法——拌冰淇淋。哈哈，一月一次的欺騙餐可以試試哦~

希望這些小建議能幫到你，讓你在炎熱的夏天也能輕松減脂！

作者最近動態(tài)

屏幕翻車！黑心商家坑人實錄！ 家人們誰...全文

夏日裸感褲黃油肌理親膚透氣 姐妹們！這...全文

羊反絨西裝外套，商務(wù)休閑兩相宜 ? 品...全文

洗地機避雷指南友望真香拯救現(xiàn)場！ 家人...全文

解放雙手+家庭矛盾終結(jié)者 家人們誰懂啊...全文

日文單反+雙鏡頭+原廠配件?全配正常 產(chǎn)...全文

裘真公文包·沉甸甸的高級感 姐妹們，今...全文

相關(guān)知識

美芊婭奇亞籽代餐飽腹即食谷物燕麥片
捷森奇亞籽燕麥片
奇亞籽燕麥片的功效與作用
奇亞籽堅果燕麥片的功效與作用
奇亞籽燕麥片的功效
健康早餐，燕麥片，香蕉，梨，蜂蜜，亞麻籽，奇亞籽圖片
酸奶碗隱藏吃法！燕麥+奇亞籽+水果，通便又美容的健康美食
奇亞籽麥片的功效與作用 奇亞籽麥片怎么吃
孕婦可以吃奇亞籽燕麥片嗎（懷孕能不能吃奇亞籽燕麥）
奇亞籽燕麥的正確沖泡辦法

網(wǎng)址: 夏季減脂餐：奇亞籽與燕麥片的完美搭配 http://m.u1s5d6.cn/newsview1328889.html