高粱面粗糧松餅???（無糖低卡快手）

早餐時間不夠，還是做個快手主食吧

對于減脂人士來說，紫薯、地瓜、玉米這些主食吃膩了，那來換一種

這款松餅只需三中食材，且含有雞蛋、牛奶、粗糧粉，高蛋白低熱量，是我們的不二之選

高粱面是有天然營養(yǎng)食品的美譽，含淀粉65.9%—77.4%，蛋白質8.4%—14.5%，粗脂2.4%—10.4%，。經常食用高粱面，對患有高血壓、高血脂、糖尿病的人非常有益，還有利于緩解體內鈣質的消耗，對中老年人的骨質疏松有一定的幫助

用料  

高粱面粗糧松餅???（無糖低卡快手）的做法  

雞蛋黃和牛奶攪拌均勻，之后加高粱面粉
后加面粉攪拌能更加均勻，不容易成面旮瘩

打發(fā)蛋白，我一般先低速出粗泡泡了后改高速，出現紋路后改低速，讓泡泡更細膩?

蛋白加進蛋黃液中，“J”型攪拌均勻

混合好后倒入不粘鍋中，小火煎熟，鏟子能將它移動就可以翻面了
我放25g高粱面就有些干了，所以面粉少放些

抹些自制無油巧克力醬，撒些干果，超級低卡

小貼士

只要掌握好比例，換成其他粉也可以
高粱粉顆粒很大，做出來會稍有些粗糙感
如果小伙伴們喜歡甜的，可以加些代糖

參照這個菜譜，大家做出 1 作品

相關知識

無糖粗糧餅干推薦
高粱是粗糧還是細糧？
粗糧餅干的功效與作用 粗糧餅干適宜人群
低糖低油健康粗糧小餅干制作指南
粗糧餅干油脂高 無糖餅干熱量多
粗糧餅干油脂高無糖餅干熱量多
粗糧面粉
天然粗糧高粱面：傳統與現代的美味碰撞
高粱米的粗糧細作
拯救高溫的低卡美食 雜糧煎餅

網址: 高粱面粗糧松餅???（無糖低卡快手） http://m.u1s5d6.cn/newsview1328454.html