米糊食譜：
女人篇：
              美容養(yǎng)顏配方：主料：大米
              配料：薏米、百合
              功效：烏發(fā)養(yǎng)顏、健脾益胃、補肺清熱、潤腸道

         烏發(fā)養(yǎng)顏配方：主料：大米
              配料：薏米、黑芝麻、桃仁、杏仁
              功效：烏發(fā)亮發(fā)、養(yǎng)容顏、抗衰老、補肝腎、調(diào)理腸胃

          美白抗皺配方：主料：大米
              配料：紅棗、核桃
              功效：益氣活血、養(yǎng)顏抗皺，用于預防身體和治療身體早衰，改 善 血液循環(huán)

男人篇：

1.   主料：大米
    配料：大棗、枸杞、生姜數(shù)片
    功效：改善血液循環(huán)、補血養(yǎng)顏、益氣補血、除風去寒

2.   主料：大米
    配料：腰果、花生
    功效：強身健體、提高抵抗力、延緩衰老

3.   主料：大米
    配料：核桃、花生
    功效：健腦益智、促進腦部發(fā)育和生長、增強記憶力、潤肺補腎

老人篇1.   主料：大米
    配料：小米、百合、蓮子
    功效：延緩衰老、健脾益胃、潤養(yǎng)五臟、降血脂、安神潤膚

2.   主料：大米
    配料：黑米、花生
    功效：通經(jīng)活絡、消痰化瘀、降血脂、防止動脈硬化

豆?jié){1. 主料：黃豆
    功效：滋陰潤肺、利水下氣、保護心血管

2. 主料：黃豆
   配料：黑豆、青豆、豌豆、花生米
   功效：降糖、降脂、降壓、降膽固醇含量，保護心腦血管，提高人體免疫力

3. 主料：黃豆
   配料：杏仁、核桃
   功效：養(yǎng)顏益智、潤肺補腎、清熱解毒

4. 主料：黃豆
   配料：花生
   功效：益氣補腎、預防和輔助治療動脈粥樣硬化、降血脂

        5. 主料：黃豆
   配料：綠豆、紅豆
   功效：消暑止渴、清熱敗火、補充夏季易流失的營養(yǎng)

      6. 主料：黃豆
   配料：黑豆
   功效：烏發(fā)養(yǎng)顏、美容潤膚、調(diào)理內(nèi)分泌、抗衰老

        7. 主料：黃豆
   配料：核桃
   功效：改善大腦機能、健腦補腦、增強記憶力、提高大腦活力

      8. 主料：黃豆
   配料：百合、蓮子花生糊
           開放分類： 美食、飲食、生活、烹飪、食譜

   原 料:水2000毫升，四季寶花生醬170克，糖250克，鷹粟粉25克，粘米粉100克，椰漿適量。

  制 法:

    1   ： 將水煮開，加糖煮溶化后加入四季寶花生醬，煮開。

      2     ：用鷹粟粉，粘米粉勾芡，煮開后加入椰漿即可。

芝麻杏仁糊
     開放分類： 食療、飲食、生活、菜譜、藥膳

    材料：黑芝麻6兩，甜杏仁1兩，白糖、蜂蜜1兩。

     作法：
                1、黑芝麻炒得研末、甜杏仁搗成泥，與白糖、蜂蜜置于碗內(nèi)。 
                2、以隔水蒸煮法蒸約2小時，即可熄火、冷卻。

              作用:這道芝麻杏仁糊有烏發(fā)、治療便秘的功效，可當成點心食用

           西米核桃糊
開放分類： 美食、飲食、烹飪、菜譜、食譜

主料： 西米1兩（約40克），核桃2兩（約80克），鮮奶（或椰汁）1杯，糖3湯匙，生粉1湯匙，清水適量。

      做法： 1、西米洗凈，用冷水浸約30分鐘，瀝干；核桃去衣磨碎。
2、煮滾2杯清水，放入西米，用中火煮5分鐘熄火后再焗5分鐘，至西米全透明，瀝干水分。
3、將水1杯煮滾，加入西米及核桃碎，煮約5分鐘，加糖煮溶。
4、生粉用2湯匙水調(diào)勻，慢慢倒入西米內(nèi)煮稠，熄火后，加入鮮奶（或椰汁），攪勻試味，改慢火將核桃糊煮熟（但不要滾），趁熱吃。

備注： 1、核桃碎用白鍋炒后再煮會更香。核桃的益處很多，能補腎健脾，滑大腸，養(yǎng)顏潤肺，對防高血壓、哮喘亦有效。
、奶或椰汁后加不煮沸，吃起來會比較滑及有奶香。

1，把一小把白米，十幾2粒血糯米，半粒核桃肉，放在冷水里泡兩個小時左右。 2，用溫水再泡一下核桃肉，把外面那層皮撕掉（這層皮有點苦）， 3，將被泡過的米，血糯米，核桃肉，再加上蛋黃，胡蘿卜（根據(jù)季節(jié)的變化可以換南瓜，黃瓜，小青菜等），少許水，放在食物料理機里進行粉碎，打成漿。 把米洗凈浸泡一晚上后晾到半干再放進豆?jié){機里磨成面，磨完要鋪開晾到完全干透才可以收起來，一次可以多做一些。吃的時候用水或者是骨頭湯，或是雞湯來煮到完全熟透就可以給寶寶吃了。還可以在里面加上胡蘿卜，蕃茄，蛋黃，雞肝等一些寶寶喜歡吃的東西，有時寶寶想吃甜的也可以加上冰糖在里面煮，但是切記不要放蜂蜜，因為1歲前寶不能吃蜂蜜。這時還可以放一些胡蘿卜,菠菜.然后放進鍋里一煮即可.寶寶很愿意吃的.
   功效：滋陰清火、消暑補中、養(yǎng)心安神、補腦抗衰

豆渣丸子:用料：豆渣適量、瘦肉1-2兩、雞蛋2個、青菜少許、面粉適量、食鹽適量 做法：將瘦肉和表菜切碎，和豆渣、雞蛋、面粉一塊攪和，調(diào)入食鹽，做成丸子，入鍋煮熟即可。 作用：營養(yǎng)豐富全面，適于補虛。 豆渣蛋餅 用料：雞蛋3個、豆渣100克、蔥花、鹽、食油適量 做法：1、將豆渣裝入盆中，打入雞蛋，并將鹽蔥花等加入其中攪拌均勻。 2、將少許食油倒入炒勺內(nèi)，待油熱后將準備好的豆渣雞蛋倒入其中，攤平四五分鐘后即可食用。 特點：做出的豆渣蛋餅色黃味香，含有豐富的蛋白質。尤其適合厭食、肥胖或營養(yǎng)不良的兒童和老人食用。

滋補保健類
黃豆豆?jié){:[用料]黃豆70克、水1200毫升
[制法] 1、將黃豆浸泡6—16小時，備用；
2、將泡好的黃豆裝入豆?jié){機網(wǎng)罩中，往杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后做出熟豆?jié){。
[功效]滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣。
五豆豆?jié){:[用料]黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升
[制法]1、將五種豆類浸泡6—16小時，備用；
2、將浸泡好的五豆裝入豆?jié){機網(wǎng)罩中，往杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，報警即成。
[功效]降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。
五豆·紅棗豆?jié){:[用料]黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13克、清水適量。
[制法] 1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時，備用；
2、將紅棗洗凈去核；
3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，接通電源十幾分鐘五豆·紅棗豆?jié){就做好了。
[功效]降脂降糖降壓、補虛益氣、健脾和胃。
枸杞豆?jié){:[用料]黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
[制法] 1、將黃豆浸泡6—16小時，備用；
2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成。
[功效]滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。
黑豆芝麻漿
[用料]黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量
[制法] 1、將黃豆、花生浸泡6—16小時；
2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。
[功效]烏發(fā)養(yǎng)顏、解表清熱、滋養(yǎng)健體。
綠豆?jié){:[用料]綠豆80克、白糖50克、清水適量。
[制法] 1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時。
2、將泡好的綠豆放入LB豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。
3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
[功效]清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。
[注]進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調(diào)成豆沙，十分可口。
紅棗綠豆豆?jié){:用料]紅棗（去核）15克、綠豆20克、黃豆40克、白糖50克、清水適量。
[制法] 1、將綠豆、黃豆浸泡6—16小時；
2、將紅棗洗凈與綠豆、黃豆一并放入LB豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟；
3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成，不愿喝甜的也可不加糖。
[功效]補氣提神，消暑涼血。
香蕉奶昔 :用料：香蕉100克；鮮奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；
白糖適量。
制法：香蕉去皮洗凈切塊一同放入網(wǎng)罩（豆?jié){網(wǎng)或米糊網(wǎng)）內(nèi)，往杯體內(nèi)加入鮮奶1升（1000毫升），裝好米糊機，啟動“粉碎”鍵數(shù)次后，放入冰淇淋，即可。
注：放入冰箱內(nèi)冰凍后效果會更好。
特點：香滑爽口，甜而不膩；營養(yǎng)豐富，富含維生素。
草莓奶昔:用料：草莓100克；鮮奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；
白糖適量。
制法：將草莓洗凈切塊一同放入網(wǎng)罩（豆?jié){網(wǎng)或米糊網(wǎng)）內(nèi)，往杯體內(nèi)加入鮮奶1升（1000毫升），裝好米糊機，啟動“粉碎”鍵數(shù)次后，放入冰淇淋，即可。
注：放入冰箱內(nèi)冰凍后效果會更好。
特點：色澤紅潤，口感冰爽，夏日食用，可解暑潤肺。
消暑酸奶:用料：綠豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖適量。
制法：將綠豆浸泡（6-16）小時備用，將泡好的綠豆，洗凈香蕉切塊一同放入網(wǎng)罩（豆?jié){網(wǎng)或米糊網(wǎng)）內(nèi)，往杯體內(nèi)加入酸奶1升（1000毫升），裝好米糊機，啟動“粉碎”鍵數(shù)次后，放入糖即可。
注：放入冰箱內(nèi)冰凍后效果會更好。
特點：營養(yǎng)豐富、口感好，可解渴降溫，是夏日最好的飲品。

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