豆?jié){機不僅是廚房里的小能手，更是早餐桌上的營養(yǎng)擔當。今天，我為大家?guī)韼卓疃節(jié){的新花樣，讓你的早餐不再單調(diào)，每一口都充滿驚喜。#營養(yǎng)早餐#

1.黃豆?jié){

食材：黃豆 85克、水 1.3升、冰糖 適量（可選）

做法：

將黃豆提前浸泡4小時，洗凈后放入豆?jié){機中。

加入1.3升清水，啟動豆?jié){機，選擇“全豆豆?jié){”模式。

豆?jié){煮好后，根據(jù)個人口味加入適量冰糖攪拌均勻即可。

功效：黃豆?jié){具有補虛、清熱化痰、降血壓的功效，適合全家飲用。

2. 芝麻黑豆?jié){

食材：黑芝麻 10克、花生 10克、黑豆 80克、水 1200毫升、冰糖 適量（可選）

做法：

黑豆提前浸泡4小時，黑芝麻和花生洗凈備用。

將黑豆、黑芝麻和花生一起放入豆?jié){機中，加入1200毫升清水。

啟動豆?jié){機，選擇“五谷豆?jié){”模式。

豆?jié){煮好后，根據(jù)個人口味加入適量冰糖攪拌均勻即可。

功效：這款豆?jié){具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、補肺益氣、滋補肝腎、潤腸通便的功效，適合全家人飲用。

3. 豆?jié){冰糖粥

食材：黃豆 85克、大米 30克、冰糖 適量、水 1200毫升

做法：

黃豆和大米提前浸泡4小時，洗凈后放入豆?jié){機中。

加入1200毫升清水，啟動豆?jié){機，選擇“米糊”模式。

豆?jié){煮好后，加入適量冰糖攪拌均勻即可。

功效：豆?jié){冰糖粥具有養(yǎng)顏潤肺、益氣補肺的功效，適合早餐飲用。

4. 芝麻蜂蜜豆?jié){

食材：黃豆 70克、黑芝麻 20克、蜂蜜 40克、水 1.3升

做法：

黃豆提前浸泡4小時，黑芝麻洗凈備用。

將黃豆和黑芝麻一起放入豆?jié){機中，加入1.3升清水。

啟動豆?jié){機，選擇“五谷豆?jié){”模式。

豆?jié){煮好后，加入40克蜂蜜攪拌均勻即可。

功效：這款豆?jié){具有養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的功效，適合全家人飲用。

5. 核桃杏仁露

食材：核桃仁 50克、杏仁 50克、水 1200毫升、冰糖 適量（可選）

做法：

核桃仁和杏仁洗凈備用。

將核桃仁和杏仁放入豆?jié){機中，加入1200毫升清水。

啟動豆?jié){機，選擇“五谷豆?jié){”模式。

豆?jié){煮好后，根據(jù)個人口味加入適量冰糖攪拌均勻即可。

功效：核桃杏仁露具有養(yǎng)顏潤膚、益智健腦的功效，適合全家人飲用。

6. 綠豆?jié){

食材：綠豆 60克、冰糖 50克（可選）、水 1200毫升

做法：

綠豆提前浸泡6-16小時，洗凈后放入豆?jié){機中。

加入1200毫升清水，啟動豆?jié){機，選擇“五谷豆?jié){”模式。

豆?jié){煮好后，根據(jù)個人口味加入適量冰糖攪拌均勻即可。

功效：綠豆豆?jié){具有清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓的功效，適合夏季飲用。

7. 核桃豆?jié){

食材：黃豆 1/2杯、核桃仁 5瓣、黑芝麻 1/5杯、水 1200毫升、冰糖 適量（可選）

做法：

黃豆提前浸泡4小時，核桃仁和黑芝麻洗凈備用。

將黃豆、核桃仁和黑芝麻一起放入豆?jié){機中，加入1200毫升清水。

啟動豆?jié){機，選擇“五谷豆?jié){”模式。

豆?jié){煮好后，根據(jù)個人口味加入適量冰糖攪拌均勻即可。

功效：核桃豆?jié){富含卵磷脂和膽堿，能有效改善大腦機能，補腦益智，增強記憶力，適合全家人飲用。

這些豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富，而且口感多樣，適合不同口味和需求。無論是傳統(tǒng)的黃豆?jié){，還是創(chuàng)新的芝麻蜂蜜豆?jié){，都能為你的早餐增添一份健康和美味?？煸囋囘@些豆?jié){吧，讓你的每一天都充滿活力！

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