寒露以后，秋意漸涼，早餐時(shí)我習(xí)慣搭配一杯熱飲，暖心暖意。豆?jié){作為流傳幾千年的“國(guó)民”飲品，深受全家喜歡。

作為資深吃貨，我會(huì)通過(guò)各種五谷雜糧食材的搭配，讓豆?jié){呈現(xiàn)自然的“顏色”，加入紫薯，呈現(xiàn)高貴的紫色；加入南瓜，呈現(xiàn)暖黃色，看著就暖心；加入黑豆，呈現(xiàn)土地的灰黑色，自然純粹；這些都是食材本身顏色的呈現(xiàn)，不僅顏值高，而且美味營(yíng)養(yǎng)，最重要是健康無(wú)添加！

秋意漸涼，早餐搭配這7款豆?jié){，自然谷物好顏色，美味營(yíng)養(yǎng)又健康，喜歡的伙伴不妨嘗試一下喲！

第一款：原味黃豆?jié){（乳白色）

推薦理由：在所有口味的豆?jié){中，原味的黃豆?jié){無(wú)疑是最經(jīng)典、最傳統(tǒng)的，就如某些名牌包包的經(jīng)典款一樣，總是值得細(xì)細(xì)品味。

食材：

黃豆：2量杯，清水：適量。

制作步驟：

1、黃豆清洗干凈，倒入破壁機(jī)。

2、加入適量清水，至最高水位線以下。

3、運(yùn)行“豆?jié){”功能，靜待時(shí)光美好，一杯經(jīng)典、純粹的原味黃豆?jié){就做好了。

4、豆?jié){+油條，這經(jīng)典搭配，太棒了！

第二款：黑芝麻核桃黑豆?jié){（黑灰色）

推薦理由：粗糧+堅(jiān)果的組合豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)加倍；細(xì)細(xì)品味，還可以感受到來(lái)自食材的清香，純粹又美好！

食材如下

黑豆：1量杯，黑芝麻：1/3量杯，核桃：2顆。

制作步驟如下：

1、核桃剝出仁，掰成小塊。

2、黑豆、黑芝麻清洗干凈。

3、所有食材倒入破壁機(jī)，放入適量水，運(yùn)行“豆?jié){”功能。

4、美味營(yíng)養(yǎng)的黑芝麻核桃黑豆?jié){就做好了，搭配早餐很棒喲！

第三款：紅棗核桃鷹嘴豆?jié){（淡黃色）

推薦理由：秋冬季節(jié)，又是紅棗大量上市的季節(jié)，鷹嘴豆作為高蛋白、高膳食纖維、高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食材，與紅棗、核桃搭配打成豆?jié){，每一口品味都有淡淡的堅(jiān)果味，特別好喝喲。

配料：

若羌紅棗：3顆，核桃：2顆，鷹嘴豆：1量杯。

制作過(guò)程：

1、紅棗去核，切成小丁。

2、核桃剝?nèi)?，掰成小塊。

3、鷹嘴豆洗凈，與其他材料一起放入破壁機(jī)，倒入清水，選擇“豆?jié){”功能。

4、一杯清甜、帶有堅(jiān)果味道的紅棗核桃鷹嘴豆?jié){就做好了，快與家人一起分享吧！

第四款：紫薯燕麥豆?jié){（紫色）

推薦理由：紫色是我最愛(ài)的顏色，高貴又神秘。它對(duì)應(yīng)五谷雜糧中的紫薯，也是我特別喜歡的食材，富含花青素、膳食纖維的紫薯，飽腹感強(qiáng)，低脂低熱量。紫薯+燕麥+黃豆的組合，打成豆?jié){顏值更高，營(yíng)養(yǎng)美味喲。

食材配料：

紫薯：半量杯，即食燕麥：半量杯，黃豆：1量杯。

制作過(guò)程如下：

1、紫薯去皮切成小塊，黃豆清洗干凈。

2、將所有食材放入破壁機(jī)，加入清水，運(yùn)行“豆?jié){”功能。

3、靜待時(shí)光美好，一杯讓人不能拒絕的顏值豆?jié){就做好了，你喜歡嗎？

第五款：綠豆南瓜小米豆?jié){（黃綠色）

推薦理由：誰(shuí)說(shuō)打豆?jié){是黃豆、黑豆的專屬，綠豆同樣可以打豆?jié){。綠豆+南瓜+小米的組合，五谷雜糧豆?jié){美味營(yíng)養(yǎng)，喜歡的伙伴不妨嘗試下。

配料食材：

熟南瓜：一小塊，小米：1/3量杯，綠豆：1量杯。

制作過(guò)程如下方：

1、南瓜去皮，切小塊，提前蒸熟。

2、小米、綠豆淘洗干凈，與熟南瓜一起放入破壁機(jī)。

3、運(yùn)行“豆?jié){”功能，美味又營(yíng)養(yǎng)的綠豆南瓜小米豆?jié){就做好了。

第六款：糯米山藥百合豆?jié){（白色）

推薦理由：打豆?jié){中放入淀粉含量高的糯米、山藥等食材，豆?jié){更黏稠好喝。這個(gè)搭配潤(rùn)燥美味，特別適合干燥的秋冬季節(jié)喲。

食材如下方：

糯米：1/3量杯，山藥：1/3量杯，百合干：1/3量杯，黃豆：1量杯。

制作步驟如下方：

1、糯米、百合干、黃豆洗凈。

2、山藥去皮切小丁。

3、所有食材放入破壁機(jī)，加入適量清水，運(yùn)行豆?jié){功能。

4、黏稠順滑的糯米山藥百合豆?jié){就做好了，一起與家人朋友分享美味吧！

第七款：青汁豆?jié){（嫩綠色）

推薦理由：青汁是大麥嫩苗打成的粉，也是天然無(wú)添加的食材。用打好的原味黃豆?jié){沖泡青汁粉，就得到一杯原汁原味的青汁豆?jié){，喜歡挑戰(zhàn)新口味豆?jié){的伙伴不妨試試喲！

【食材】

黃豆：2量杯，青汁粉：1-2袋。

【制作步驟】

1、黃豆洗凈，放入破壁機(jī)加水打成原味豆?jié){。

2、青汁粉倒入碗中，用熱的黃豆?jié){沖泡。

3、攪拌均勻就是一杯青汁豆?jié){喲，顏值和口感都很小清新喲。

秋意漸涼，早餐搭配這7款豆?jié){，自然谷物好顏色，美味營(yíng)養(yǎng)又健康，伙伴們你最愛(ài)哪一款呢？如果你有更多美食創(chuàng)意，歡迎在評(píng)論區(qū)與我分享喲！

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