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生姜蜂蜜水能減肥嗎生姜蜂蜜水能長(zhǎng)期喝嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月25日 22:31

最近天氣逐漸變暖，很快就要到夏天了，又要開(kāi)始減肥了，聽(tīng)說(shuō)喝生姜蜂蜜水可以減肥，因此想問(wèn)下生姜蜂蜜水能減肥嗎？生姜蜂蜜水能長(zhǎng)期喝嗎？

生姜蜂蜜水能減肥嗎

可以起到輔助減肥的效果。

生姜蜂蜜水中主要部分是水，飲用有利于滋潤(rùn)腸道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排便，并且當(dāng)中含有豐富果酸，能夠刺激胃酸分泌，幫助腸胃消化，同樣有助于身體排毒通便，預(yù)防因便秘引起的肥胖。

另外，它的熱量并不高，對(duì)于正在減肥的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)喝些生姜蜂蜜水，能減少其他高熱量食物的攝入，促進(jìn)高脂肪食物在體內(nèi)的分解代謝，有一定的輔助減肥作用。

生姜蜂蜜水的最佳飲用時(shí)間

建議早晨起床時(shí)飲用。

由于生姜蜂蜜水具有促進(jìn)排便的作用，選擇在每天早上空腹時(shí)飲用效果較好，有利于排清一晚的宿便，另外，蜂蜜里面含有一些物質(zhì)，能夠幫助我們排出體內(nèi)的毒素，利于美容養(yǎng)顏。而生姜性熱，具有發(fā)汗解表的作用，在早晨飲用，同樣可以排出體內(nèi)的一些毒素。

生姜蜂蜜水的正確做法

材料：生姜、蜂蜜、水。

做法：

1、將生姜清洗干凈，備好蜂蜜；

2、切碎姜，多少可隨自己喜好；

3、姜末倒入杯中，沖開(kāi)水，待熱水降至溫?zé)幔?0度左右）；

4、加入適量蜂蜜，攪勻；

5、也可以直接用煮制的方法，將姜片煮開(kāi)之后再放蜂蜜，但是同樣也需要將其涼至40度左右再倒入蜂蜜調(diào)味。

生姜蜂蜜水能長(zhǎng)期喝嗎

一般人群適當(dāng)飲用，可以長(zhǎng)期飲用。

一般人群長(zhǎng)期飲用生姜蜂蜜水并無(wú)大礙，但對(duì)于一些特殊人群，例如：本身腸胃功能不佳者，那么不建議經(jīng)常飲用，尤其空腹飲用，會(huì)刺激胃部分泌胃酸，容易出現(xiàn)胃酸過(guò)多的情況，長(zhǎng)期如此極有可能導(dǎo)致胃腸疾病如胃潰瘍等情況。

另外，不宜長(zhǎng)期飲用生姜蜂蜜水人群還有：糖尿病和高血壓的患者，脾胃虛弱者、體質(zhì)燥熱者。