立冬后，天氣越來(lái)越冷，很多體質(zhì)比較差的小朋友開始咳咳的、積食、不愛吃飯。中醫(yī)講，秋冬陰氣盛，而陽(yáng)氣收，這個(gè)季節(jié)給孩子進(jìn)補(bǔ)，事半功倍。來(lái)年才能更好地長(zhǎng)個(gè)子。

俗話說(shuō)，十月蘋果水熬成水，滴滴珍貴如人參。蘋果本身就有養(yǎng)睥胄和消積的作用，蘋果熟吃更加平和，更適合孩子食用。我堅(jiān)持給孩子喝了一段時(shí)間后，孩子脾胃好了，吃得多了，睡得也更踏實(shí)了！下面跟大家分享適合孩子的6個(gè)經(jīng)典蘋果煮水食譜，幫助孩子蹭蹭長(zhǎng)個(gè)兒。

一、蘋果山楂水

開胃消食，酸酸甜甜非常好喝！孩子積食或者胃口不好的時(shí)候可以喝一點(diǎn)，酸甜又開胃，大人小孩都愛喝！

食材：蘋果、山楂、紅棗、冰糖

做法：

1、準(zhǔn)備蘋果、山楂、紅棗和冰糖。食材洗凈，蘋果切成片，山楂和紅棗去核。

2、蘋果片、山楂和紅棗放入鍋中，倒入適量水，大火燒開轉(zhuǎn)小火慢煮10分鐘，注意時(shí)不時(shí)攪拌一下以免糊底。

3、放入冰糖煮5分鐘就可以關(guān)火了，放至溫?zé)峒纯上碛谩?/p>

4、山楂去核小妙招：用筆筒或硬吸管先在底部捅一下，再?gòu)捻敳渴箘磐本湍馨颜麄€(gè)核捅出來(lái)。喜甜不喜酸的寶寶可以少放點(diǎn)山楂，多放點(diǎn)冰糖或蜂蜜。

二、蘋果紅棗水

食材：新鮮蘋果1個(gè)、紅棗8-10顆

做法：

1、先把蘋果洗得干干凈凈的。然后，用刀把皮削掉。記得削皮哦，這樣更干凈健康。削好皮后，把蘋果切成薄片，這樣煮的時(shí)候更容易出味。

2、把紅棗放在碗里，用溫水泡一下，大概5分鐘左右。泡好后，紅棗會(huì)變軟一些，這時(shí)候用刀切開，把核去掉。紅棗去核后，煮出來(lái)的湯就不會(huì)那么澀了。

3、找個(gè)干凈的鍋，把切好的蘋果片和紅棗都放進(jìn)去。然后加入適量的水，大概3-4碗的樣子，看你想喝多少啦。如果家里的小朋友有點(diǎn)咳嗽，可以切一兩片生姜放進(jìn)去一起煮，有助于驅(qū)寒！開大火，等水開后轉(zhuǎn)小火，慢慢煮20分鐘左右。湯水變得有點(diǎn)紅紅的就好了！蘋果和紅棗都是好東西，對(duì)孩子的身體特別好。家長(zhǎng)們，快動(dòng)手試試吧！

三、蘋果雪梨湯

食材：蘋果半顆、雪梨半顆、紅棗3顆

做法：

1、蘋果、雪梨洗凈后切塊，紅棗切兩半

2、鍋中加適量水燒開加入所有食材，大火轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，盛出放溫?zé)岷箫嬘谩?/p>

四、蘋果百合湯

這個(gè)湯酸酸甜甜的，全家老少都可以喝！清心潤(rùn)燥！生津潤(rùn)肺，健脾胃助消化，這個(gè)蘋果百合湯可以給孩子煮起來(lái)！

食材：百合干 15克、去核紅棗3顆、枸杞5克、蘋果一個(gè)

做法：

1、百合干需要提前浸泡大約3小時(shí)，這樣煮出來(lái)的湯更加醇厚。蘋果洗凈去皮去核，切成小丁，方便熬煮和食用。紅棗也剪成小塊，與蘋果丁一起備用。

2、將切好的蘋果丁、紅棗塊和泡好的百合放入鍋中，加入適量的清水。大火煮開后轉(zhuǎn)小火，慢慢熬煮20分鐘，讓食材的營(yíng)養(yǎng)和味道充分融合到湯里。

3、湯快煮好時(shí)，撒入枸杞，再煮2分鐘即可關(guān)火。枸杞的加入不僅增添了湯品的營(yíng)養(yǎng)，還能讓口感更加豐富。

五、蘋果熱橙湯

秋冬季天氣干燥，孩子不愛喝水的話容易嗓子不舒服，咳嗽，試試這個(gè)好喝的蘋果熱橙湯，簡(jiǎn)單好做，清甜滋潤(rùn)，滿滿VC，營(yíng)養(yǎng)好喝！

食材：蘋果、橙子、冰糖

做法：

1、先把蘋果和橙子用鹽搓洗干凈哦，這樣可以去除表面的蠟質(zhì)和農(nóng)藥殘留，更安心給寶寶吃。然后把蘋果切成薄片，橙子一個(gè)半切開只要橙肉，另外半個(gè)切成片備用。

2、接下來(lái)，把蘋果片、橙肉和適量的冰糖一起放入鍋中，加入足夠的清水。水不要加太多，以免稀釋了湯的味道。然后開大火，水開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。

3、15分鐘后，再把之前切好的橙子片放入鍋中，繼續(xù)煮5分鐘就可以關(guān)火啦！

六、蘋果四神湯

脾胃好，消化好，吸收好，孩子才能長(zhǎng)高高，不易生??！

食材：蘋果、淮山、蓮子、芡實(shí)、茯苓

做法：

1、蓮子，芡實(shí)，淮山，茯苓都提前泡一泡，我一般都是泡兩三個(gè)小時(shí)。

2、洗一個(gè)蘋果，切片。

3、將所有食材放入鍋中，加800毫升水，我用養(yǎng)生壺，直接開藥膳模式，如果用火，就大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲30-40分鐘。

大家好，這里是蘇瑤的美食，保持對(duì)生活的愛與熱忱，每天都熱氣騰騰，把好吃的東西要吃進(jìn)肚子里，可愛的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，學(xué)會(huì)了在家試著做一下吧！歡迎點(diǎn)贊，關(guān)注，轉(zhuǎn)發(fā)和收藏，感謝您的支持！我們下期再見！

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