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用瑜伽來瘦身有效嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 17:08

用瑜伽來瘦身有效嗎？

疾?。?肥胖癥

問題：

我剛剛結(jié)婚不久，發(fā)現(xiàn)自己胖了很多，之前也試過各種減肥的方法，節(jié)食啊跑步啊，可是一點(diǎn)用都沒有，聽說現(xiàn)在瑜伽瘦身效果特別好，我很想去報(bào)一個瑜伽班，因?yàn)槠綍r(shí)還要上班，沒有太多時(shí)間的。

回答1

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尹君醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他耳鼻喉科

你好，瑜伽鍛煉確實(shí)是可以減肥的而且效果也不錯，但是一定要長期堅(jiān)持下去才能有效果。建議平時(shí)除了瑜伽鍛煉外，飲食控制也是必須的，不要吃太多的油膩的食物。

2016-01-04 04:58

回答2

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賀濤主治醫(yī)師河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院二級甲等內(nèi)科

你好，瑜伽的減肥效果挺好的，就是慢了點(diǎn)，但是他不會反彈。做瑜伽的同時(shí)可以和其他的健身運(yùn)動一起做，效果會好很多。如果是局部胖（腰腹、肚子、大腿、）建議配合這普拉提做。先做普拉提在做瑜伽。如果是全身胖建議做有氧運(yùn)動，如單車、慢跑、游泳等。

2016-01-04 05:50

回答3

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谷印亮醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他理療科

健康指導(dǎo)：減肥最有效的手段是科學(xué)控制飲食和有效運(yùn)動。通過練習(xí)普通的瑜伽在短期內(nèi)達(dá)到瘦身一般是不行的，除非是練習(xí)一些熱力瑜伽等特殊瑜伽。減肥的運(yùn)動一般是有氧運(yùn)動，包括游泳，慢跑，跳繩等。

2016-01-04 18:06

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?