【徒步訓練營】8.6(周二)南湖景區(qū)
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徒步訓練營
【組織單位】唐山海洋體育旅游協(xié)會
唐山沐天體育旅游聯(lián)盟
【活動主題】自信人生、徒步天下
【活動時間】2019年8月6日19:30-21:00
【集合時間】2019年8月6日19:30
【集合地點】南湖丹鳳朝陽雕像前
【徒步路線】丹鳳朝陽廣場-鳳凰臺
【徒步距離】10公里
【報名方式】點擊右下方“我要報名”填寫信息,同時添加負責人******,統(tǒng)一集合,沐天:******18353(手機/******),杜卓:******20703(手機/******),唐山沐天體育旅游聯(lián)盟地址:唐山市西山道99-25號
【注意事項】隊友們請準時集合,穿好徒步鞋,準備水或功能飲料
隊友風采
徒步常識
徒步是指有目的的在城市的郊區(qū)、農(nóng)村或者山野間進行中長距離走路鍛煉,徒步是戶外運動最為典型和最為普遍的一種。由于短距離徒步活動比較簡單,不需要太講究技巧和裝備,經(jīng)常也被認為是一種休閑的活動。
根據(jù)穿越區(qū)域的不同,可以分為城郊、鄉(xiāng)村、山地、叢林、沙漠荒原、雪原冰川、峽谷、平原、山嶺、長城、古道、草地、環(huán)湖、江河等很多分類徒步。但是徒步在大多數(shù)情況下是在城郊和鄉(xiāng)村間進行的。根據(jù)距離的不同,通常15公里內(nèi)的成為短距離徒步,15-30公里的成為中距離徒步,30公里以上的成為長距離徒步。
徒步行走不單是腿部運動,而是種全身運動,注意通過擺臂來平衡身體、調(diào)整步伐??刂乒?jié)奏,最好的行走速度是走而不喘,脈搏盡量不要超過120次/分鐘,背部肩沉背挺,用腹部深呼吸,全腳掌觸地,從腳跟到腳尖位移,什么時候都要按自己的行走節(jié)奏去走,不要時快時慢,時跑時停,盡量保持勻速。
免責申明
本活動為非贏利公益免費活動,非發(fā)起人與組織者(以下簡稱發(fā)起者)安排的商業(yè)活動,遵循“自助、互助、AA、環(huán)?!钡脑瓌t,參加者必須對自己的安全負責,活動中發(fā)生意外,發(fā)起者與同行者有義務(wù)組織救援或改變行程,但不承擔任何法律和經(jīng)濟責任,特此聲明!請酌情自愿購買當日戶外保險。
活動開始后本聲明自動生效并表明你接受本聲明:
1、此次活動屬于非贏利性質(zhì)活動,當由于意外事故,突發(fā)氣候變化,急性疾病和交通事故等不可預測因素造成身體損害時,團隊的發(fā)起者和同行者有義務(wù)盡力救助,但如果造成了不可逆轉(zhuǎn)的損害,團隊的其他成員不負擔任何責任。團隊的任何一名隊員都應本著:“盡力救助,風險自擔”的原則參加這次活動,活動發(fā)起者亦不承擔任何法律和經(jīng)濟責任;
2、凡報名參加的成年人均視為具有完全民事行為能力的人,如在活動中發(fā)生人身損害后果,團隊的發(fā)起者和同行者不承擔賠償責任,由受損害人自行承擔;
3、凡報名參加者均視為身體健康,無高血壓、心臟病等不適應本活動的疾患,如參加者隱瞞病情,產(chǎn)生的損害后果由參加者自負;
4、如報名參加者為未成年人,視為未成年及其監(jiān)護人同意在活動中發(fā)生人身損害后果,由監(jiān)護人和受損害人自行承擔,團隊的發(fā)起者不承擔賠償責任;
5、報名參加者必須事先與自己的家屬溝通,取得家屬的理解支持,同時知道并同意該免責聲明。參加人網(wǎng)上報名后視作其家屬也已知情并同意,否則后果由參加者自負;
6、因意外事故,氣候變化,急性疾病或交通事故等不可預測因素造成活動參加者身體受損害時,受損害人同意并免除活動發(fā)起者的民事賠償責任;
7、報名參加者惡意侵犯他人或其它涉及犯罪行為,須承擔相應的法律責任,發(fā)起者不承擔任何法律或經(jīng)濟賠償責任。
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