首頁資訊西湖徒步記：有氧挑戰(zhàn)

西湖徒步記：有氧挑戰(zhàn)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 02:56

西湖徒步記：有氧挑戰(zhàn)
想要檢驗?zāi)愕慕∩矸坑?xùn)練效果？那就來一場戶外的有氧運(yùn)動吧！?♀?

這次我們選擇了杭州的西湖山水，進(jìn)行了一次18公里的徒步。全程下來，消耗了超過1000千卡的熱量，真的是一場有氧的“大輸出”！

?♀?徒步路線：
從黃龍洞出發(fā)，經(jīng)過初陽臺、岳王廟，再到蘇堤，每一步都充滿了歷史和美景。

?♀?騎行路線：
從虎跑路開始，沿著之江路，穿越五云山，最后到達(dá)九溪煙樹。這里不僅可以騎行，還可以溯溪泡腳，享受大自然的清涼。

?♀?爬山路線：
從楊梅嶺出發(fā)，到達(dá)滿覺隴。雖然路程不長，但每一步都需要付出努力和汗水。

小貼士：
早起出發(fā)，空腹有氧運(yùn)動效果更佳。所以記得帶上早餐，餓了可以補(bǔ)充能量。
天氣炎熱，記得多喝水。我們?nèi)毯攘巳克?，保持身體的水分。
我們騎的是哈啰單車，原本計劃在五云山輕裝徒步，但那邊不是停車區(qū)域，只好一路推車到滿覺隴還車。所以如果你打算用共享單車，一定要提前規(guī)劃好停車地點。

這次徒步不僅是一次身體的挑戰(zhàn)，更是一次心靈的洗禮。西湖的山水美景，讓人心曠神怡，仿佛所有的疲憊都煙消云散了。