晚餐健康食譜大揭秘！
晚餐時間到！如果你先看到了下集，別忘了去搜上集哦~

西班牙番茄湯
食材：番茄、黃瓜、洋蔥
調(diào)味料：鹽
做法：
1?? 將番茄、黃瓜、洋蔥切成塊備用。
2?? 在鍋中加熱橄欖油，加入番茄炒至出汁，然后加水至剛好覆蓋番茄。
3?? 加入黃瓜和洋蔥，煮沸后加少許鹽即可。

豆腐乳酪沙拉
食材：內(nèi)酯豆腐、紫萵苣、羽衣甘藍、彩椒、羅馬生菜（可以根據(jù)個人喜好搭配蔬菜）
調(diào)味料：脫脂奶粉
做法：
1?? 將蔬菜洗凈切好，裝盤備用。
2?? 選擇嫩豆腐，切成大塊焯水2分鐘撈出，搗成泥狀，加入脫脂奶粉。如果想增加飽腹感，可以加入香蕉泥。

如果這些菜吃膩了，可以參考最后一張圖，365天不重樣，好吃又健康~

提前祝大家每天都離理想體重更進一步！

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