?低脂飲食三餐食譜大揭秘！
夏日炎炎，減脂行動(dòng)正當(dāng)時(shí)！
抓住夏天的尾巴，一起瘦成一道閃電吧！

早餐：
開啟新一天，優(yōu)質(zhì)碳水＋優(yōu)質(zhì)蛋白＋膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)滿分，能量滿滿！
推薦主食：山藥、芋頭、紅薯等粗糧，助你一整天都精神抖擻！

午餐：
午餐時(shí)間到，優(yōu)質(zhì)碳水＋優(yōu)質(zhì)蛋白＋維生素＋膳食纖維，均衡搭配，健康又美味！
推薦蔬菜：西蘭花、芹菜、木耳等高膳食纖維蔬菜，讓你吃得健康，吃得飽！

晚餐：
晚餐要減脂，優(yōu)質(zhì)蛋白＋維生素＋膳食纖維，低卡又營(yíng)養(yǎng)，晚餐也能瘦！
推薦加餐：雞胸肉、即食雞胸肉丸等高蛋白低脂零食，飽腹感強(qiáng)，熱量低，減脂好幫手！

小貼士：
1??合理三餐分配熱量，早餐300～400千卡，午餐400~500千卡，晚餐200~300千卡。
2??關(guān)注食物Gl值，選擇中低GI主食，提高飽腹感。
3??便秘困擾？多吃高膳食纖維蔬菜，讓你輕松暢快！

堅(jiān)持就是勝利！快來試試這份低脂飲食三餐食譜吧！

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