近年來(lái)瑜伽運(yùn)動(dòng)被越來(lái)越多的人所喜愛(ài)。而多數(shù)的女性也會(huì)選擇通過(guò)瑜伽的方法來(lái)減肥。那么對(duì)于瑜伽減肥常見(jiàn)的誤區(qū)有哪些呢？下面給大家列舉幾種常見(jiàn)的誤區(qū)供大家參考。

　　1、瑜珈就像柔術(shù)或舞蹈瑜珈同柔術(shù)、舞蹈的學(xué)習(xí)目的完全不同，柔術(shù)和舞蹈是以表演為主要目的的，而瑜珈的學(xué)習(xí)目的是從身、心、靈三方面進(jìn)行全面修習(xí)，過(guò)程中需要體位、呼吸、冥想、放松等N種技法的配合，其目的是完全的保健和自我修習(xí)。因此瑜珈同柔術(shù)、舞蹈雖然形似，卻神差千里。

　　2、瑜珈就是一種瘦身運(yùn)動(dòng)瑜珈學(xué)習(xí)的最終目的是身（身體）、心（思維、情緒等）、靈（感知事物的本能）三者的平衡，因此學(xué)習(xí)者不僅獲得了身體的保健，還獲得了心理的保健和本能的發(fā)展。就健身而言，瑜珈的功效還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜珈認(rèn)為是一種瘦身運(yùn)動(dòng)的觀點(diǎn)是不完全的，瘦身只是學(xué)習(xí)瑜珈的目的之一。

　　3、瑜珈需要團(tuán)體學(xué)習(xí)才有氛圍團(tuán)體學(xué)習(xí)固然有其氛圍所在，但瑜珈本質(zhì)上是一種自我修習(xí)的方法，因此，在自我學(xué)習(xí)的過(guò)程中更容易全身心投入，從而收到事半功倍的成效。

　　3、只有身體柔軟的人才適合學(xué)習(xí)瑜珈因?yàn)閷W(xué)習(xí)瑜珈，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合學(xué)習(xí)瑜珈，這是多數(shù)人對(duì)瑜珈的錯(cuò)誤。此外瑜珈講求適度即可，而并不追求動(dòng)作完成的幅度大小，只要學(xué)習(xí)者盡力而為便可收到理想的成效。

　　4、堅(jiān)持學(xué)習(xí)是一件痛苦的事瑜珈并非是一種累人的運(yùn)動(dòng)，相反它可以解除疲勞，煥發(fā)精神，每天學(xué)習(xí)瑜珈就像做了一個(gè)全身由內(nèi)臟、腺體到肌肉、骨骼，甚至大腦的休閑推拿，其舒適感覺(jué)非其它方法所易獲得。

　　5、瑜珈是一種女人化的運(yùn)動(dòng)瑜珈雖然在女人群體中受到了莫大的歡迎，但瑜珈并非女人的專(zhuān)利。因?yàn)椋ょ熳畛醯膶W(xué)習(xí)者（或稱(chēng)發(fā)明者）全是男性，該點(diǎn)可從瑜珈的很多動(dòng)作上得到證實(shí)。此外，當(dāng)今知名的瑜珈大師幾乎全是男性。在歐美某些國(guó)家，男性學(xué)習(xí)瑜珈的普及程度甚至高于女人。

廣告  X

相關(guān)知識(shí)

瑜伽減肥有誤區(qū) 這些你要多注意
瑜伽減肥的飲食原則是什么 瑜伽減肥的誤區(qū)有哪些
瑜伽減肥塑身但瑜伽也有誤區(qū)你知道嗎瑜伽經(jīng)驗(yàn)
初學(xué)減肥瑜伽6大注意
瑜伽可以減肥嗎？四個(gè)誤區(qū)讓你瘦不下來(lái)
瑜伽健身極其要注意的事項(xiàng)
瑜伽減肥飲食上該注意什么 瑜伽減肥要怎么吃
練習(xí)瑜伽的飲食須知和誤區(qū)
瑜伽減肥的飲食注意事項(xiàng)
瑜伽減肥 注意流汗≠減脂

網(wǎng)址: 瑜伽減肥要注意的誤區(qū) http://m.u1s5d6.cn/newsview132705.html