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酸奶健康減肥早餐推薦,自制越吃越瘦食譜的秘訣

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月25日 14:32

酸奶健康減肥早餐推薦,自制越吃越瘦食譜的秘訣 減肥食譜 第1張

水果酸奶沙拉

原料:西紅柿、小香腸、黃瓜、雞蛋、葡萄汁適量、酸奶

制作過程:先把西紅柿洗干凈切成小塊狀,然后再把黃瓜去皮切成片,將雞蛋煎至7成熟,把西紅柿放進去炒一下,小香腸放在鍋內(nèi)煎一下,最后裝盤把黃瓜放在上面,澆上葡萄汁和酸奶不但可以。

酸奶健康減肥早餐推薦,自制越吃越瘦食譜的秘訣 減肥食譜 第2張

酸奶麥片粥

原料:酸奶、餅干、水果、堅果

制作過程:先將餅干掰成一小塊放在一個干凈的碗中,然后再倒入適量的酸奶,上面撒上一些堅果仁,最后淋上一點煉乳,放上一個可愛的草莓,既好看又美味,還能達到很好的減肥效果哦。

酸奶健康減肥早餐推薦,自制越吃越瘦食譜的秘訣 減肥食譜 第3張

酸奶三明治

原料:面包片2片、醬牛肉4塊、雞蛋、生菜、酸奶

制作過程:先把生菜墊在兩片面包片上,然后涂上一層厚厚的酸奶,把煎好的雞蛋和醬牛肉墊上一層,最后把兩片面包合在一同,這款自制的三明治就搞定了,非常簡單又美味,重要的是可以幫你達到減肥的功效哦。

酸奶健康減肥早餐推薦,自制越吃越瘦食譜的秘訣 減肥食譜 第4張

自制酸奶漢堡

原料:果醬、酸奶、雞蛋、白土司

制作過程:先把雞蛋與酸奶放在一同攪拌均勻,將吐司去邊后均勻的抹上果醬,每2片相疊粘合,再對切成三角形,然后再放進酸奶蛋液中裹一層,再放在平底鍋中用小火煎一下,煎成黃金色不但可以。要想減肥記得每日多吃蔬菜水果,這樣才能夠越減越健康。

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