水果酸奶沙拉

原料：西紅柿、小香腸、黃瓜、雞蛋、葡萄汁適量、酸奶

制作過程：先把西紅柿洗干凈切成小塊狀，然后再把黃瓜去皮切成片，將雞蛋煎至7成熟，把西紅柿放進去炒一下，小香腸放在鍋內(nèi)煎一下，最后裝盤把黃瓜放在上面，澆上葡萄汁和酸奶不但可以。

酸奶麥片粥

原料：酸奶、餅干、水果、堅果

制作過程：先將餅干掰成一小塊放在一個干凈的碗中，然后再倒入適量的酸奶，上面撒上一些堅果仁，最后淋上一點煉乳，放上一個可愛的草莓，既好看又美味，還能達到很好的減肥效果哦。

酸奶三明治

原料：面包片2片、醬牛肉4塊、雞蛋、生菜、酸奶

制作過程：先把生菜墊在兩片面包片上，然后涂上一層厚厚的酸奶，把煎好的雞蛋和醬牛肉墊上一層，最后把兩片面包合在一同，這款自制的三明治就搞定了，非常簡單又美味，重要的是可以幫你達到減肥的功效哦。

自制酸奶漢堡

原料：果醬、酸奶、雞蛋、白土司

制作過程：先把雞蛋與酸奶放在一同攪拌均勻，將吐司去邊后均勻的抹上果醬，每2片相疊粘合，再對切成三角形，然后再放進酸奶蛋液中裹一層，再放在平底鍋中用小火煎一下，煎成黃金色不但可以。要想減肥記得每日多吃蔬菜水果，這樣才能夠越減越健康。