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運(yùn)動(dòng)康復(fù)范例6篇

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 16:59

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運(yùn)動(dòng)康復(fù)

運(yùn)動(dòng)康復(fù)范文1

哮喘病患者不應(yīng)拒絕運(yùn)動(dòng)

由于痰飲對(duì)上呼吸道的障礙,大多數(shù)哮喘病人在經(jīng)過一定運(yùn)動(dòng)量的鍛煉后,都會(huì)發(fā)生急性氣管阻塞,主要表現(xiàn)為胸悶、喘憋,就是所謂的“運(yùn)動(dòng)性哮喘”。這是因?yàn)?人在經(jīng)過一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)后,生理功能有所下降,在運(yùn)動(dòng)停止后仍會(huì)繼續(xù)下降,需要經(jīng)過幾十分鐘的時(shí)間才可基本恢復(fù)原有功能水平。因此,許多哮喘病人不敢、不愿參加健身鍛煉,有的人甚至終日靜養(yǎng)。其實(shí),這樣做使患者的肺通氣量更趨下降,不但不利于康復(fù),反而使病情加劇。哮喘的主導(dǎo)病因是體質(zhì)虛弱陰陽失調(diào),所以只有堅(jiān)持健身鍛煉,使身體強(qiáng)壯起來,才是治病的根本。

哮喘病康復(fù)鍛煉應(yīng)恪守的原則

為避免哮喘病人在鍛煉中引發(fā)和加重哮喘,醫(yī)學(xué)專家提出了合理的原則與方法。

■ 選擇好健身鍛煉的形式。室內(nèi)游泳是適合大多數(shù)哮喘病人的項(xiàng)目。如果在夏季經(jīng)常游泳,就能改善哮喘病人的體質(zhì),抑制病情的發(fā)展與變化,起到冬病夏治的作用。另外,門球、羽毛球,以及太極拳、劍術(shù)、氣功等,也較適合哮喘病患者。

■ 選擇健身鍛煉的場(chǎng)所。根據(jù)哮喘病人的身體狀況,健身鍛煉時(shí)要盡量減少水分的蒸發(fā)和熱對(duì)流的交換,因此,活動(dòng)場(chǎng)所要選擇在濕潤(rùn)、溫暖的環(huán)境,如林間的空地、河邊的草地。而在冬天,哮喘病人應(yīng)在室內(nèi)活動(dòng)。

■ 注意健身鍛煉的節(jié)奏。哮喘病人應(yīng)嚴(yán)格控制健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)量,不要驟增驟減,否則會(huì)造成呼吸道水分和熱量的急劇散失,進(jìn)而誘發(fā)支氣管痙攣。哮喘病人在健身鍛煉前要做一些準(zhǔn)備活動(dòng),比如四肢的伸、屈、抬、踢,使身體有輕微的出汗感,然后再開始正式鍛煉。一般是先做5分鐘準(zhǔn)備活動(dòng),然后加大運(yùn)動(dòng)量2分鐘,休息2分鐘后,再用選定的項(xiàng)目鍛煉20～30分鐘。鍛煉后再做調(diào)整放松活動(dòng)5分鐘。每周進(jìn)行2次,2～4個(gè)月為一個(gè)療程。

運(yùn)動(dòng)康復(fù)范文2

2.遼陽市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校遼寧?遼陽 111000）

中圖分類號(hào)：G824 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）09-000-01

摘要本文通過對(duì)遼陽市田徑隊(duì)專業(yè)從事標(biāo)槍訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員肩部受到的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法等研究方法，對(duì)運(yùn)動(dòng)員“標(biāo)槍肩”的治療及康復(fù)訓(xùn)練的方法進(jìn)行分析，并提出了行之有效的治療和康復(fù)方案，以便更好的為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供服務(wù)。

關(guān)鍵詞標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員肩部運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷治療康復(fù)訓(xùn)練

標(biāo)槍是一個(gè)比較復(fù)雜的、力量與技巧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)樵谄鋭?dòng)作完成期間伴隨有反關(guān)節(jié)用力，身體的多軸運(yùn)動(dòng)，就要求運(yùn)動(dòng)員有相當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)能力和柔韌性。肩部運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷是標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員常見的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷之一，尤其是肩袖損傷，發(fā)病率高，病期長(zhǎng).治療困難，若診斷不及時(shí)，處理不得當(dāng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的日后訓(xùn)練影響最大，有些運(yùn)動(dòng)員是因此傷不得不離開運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。所以，應(yīng)該充分注意和積極治療，以免產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。在標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)中因錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作和肩關(guān)節(jié)周圍肌肉力量或柔韌性不足造成的損傷比較常見。為了及早治愈這些損傷，必須找到方便、有效、適合運(yùn)動(dòng)員的治療方法和有利于保持與提高運(yùn)動(dòng)能力的康復(fù)訓(xùn)練手段，以便更好的延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命，提高標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平。

一、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

查閱大量有關(guān)標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員肩部運(yùn)動(dòng)損傷方面的文章，了解“標(biāo)槍肩”的有關(guān)研究。

（二）專家訪談法

走訪有關(guān)教練、隊(duì)醫(yī)、體育科研人員，了解他們對(duì)“標(biāo)槍肩”治療和康復(fù)訓(xùn)練的看法。

（三）實(shí)踐法

通過對(duì)多例“標(biāo)槍肩”的治療和康復(fù)訓(xùn)練，總結(jié)出促進(jìn)“標(biāo)槍肩”康復(fù)的有效手段，使運(yùn)動(dòng)員早日擺脫運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的困擾，全力投入訓(xùn)練。

二、分析與討論

（一）肩部損傷的解剖學(xué)分析

肩部主要是由肩關(guān)節(jié)及其周圍的一系列軟組織組成。肩關(guān)節(jié)為球窩關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)囊松弛，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大。關(guān)節(jié)囊上方有肩袖以此加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的上方，肩袖由岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌的肌腱組成，附著于肱骨大結(jié)節(jié)和肱骨解剖頸的邊緣，其內(nèi)面與關(guān)節(jié)囊緊密相連，外面為三角肌下滑囊，關(guān)節(jié)上舉時(shí)以此為支點(diǎn)，才能保證關(guān)節(jié)正常的上舉活動(dòng)。由于標(biāo)槍訓(xùn)練中需要經(jīng)常反復(fù)進(jìn)行上舉和上肢“鞭打”動(dòng)作，易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)上方肩袖與肩關(guān)節(jié)前上方的肩峰和喙肱韌帶反復(fù)撞擊摩擦，使得肩峰下與關(guān)節(jié)之間的組織受到損傷，此時(shí)關(guān)節(jié)上舉時(shí)由于兩者相撞會(huì)出現(xiàn)疼痛。如果不進(jìn)行治療，反而加強(qiáng)進(jìn)行不當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，或者遭受一個(gè)外來的暴力，可能把肩關(guān)節(jié)上方的肩袖組織撞擊損傷撕裂，從而演變成肩袖的損傷。此時(shí)因?yàn)槭チ松戏降闹c(diǎn)，關(guān)節(jié)上舉時(shí)肱骨直接與肩峰相撞，因?yàn)樘弁礋o法完成這些動(dòng)作。如不及時(shí)加以治療，病情遷延不愈，日久甚至引起肩關(guān)節(jié)周圍炎，患側(cè)上肢抬高、旋轉(zhuǎn)、前后擺動(dòng)受限，遇風(fēng)遇冷感覺有沉重隱痛，關(guān)節(jié)粘連嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

（二）檢查

1.壓痛。大結(jié)節(jié)與肩峰間壓痛明顯，根據(jù)壓痛部位的大小，可以確定肩袖破裂范圍的大小。

2.彈響。肩袖裂口經(jīng)過肩峰下時(shí)則彈響，尤其完全破裂者更為明顯。

3.疼痛及活動(dòng)受限。肩關(guān)節(jié)外展至一定范圍內(nèi)出現(xiàn)疼痛，導(dǎo)致部分技術(shù)動(dòng)作無法準(zhǔn)確完成。

三、治療與康復(fù)訓(xùn)練

（一）手法治療及拉伸訓(xùn)練

急性期忌用手法治療，在功能恢復(fù)期可在肩關(guān)節(jié)周圍使用穴位點(diǎn)按、拿捏、彈撥、搖肩、牽抖等手法，并配合肩外展及上舉被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，爭(zhēng)取及早恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。

1.刺激肩部穴位，選取受傷運(yùn)動(dòng)員肩井、秉風(fēng)、肩、肩、肩貞、天宗及阿是穴，各點(diǎn)按3―5分鐘；掌心按揉局部進(jìn)行放松，按揉時(shí)應(yīng)切實(shí)帶動(dòng)皮下組織。

2.病人端坐，術(shù)者站在病人背后，一手置于病人的病肩上，另一手的手掌置于病人的同側(cè)肘下；當(dāng)患者手臂外展向上時(shí)，置于病肩上的手用力下壓，以阻止胸廓肩胛骨的運(yùn)動(dòng)，置于時(shí)下的手用力向上推，使病人的手臂盡量往上伸展，如此反復(fù)進(jìn)行20次。

術(shù)者面對(duì)端坐的病人，一手手掌置于病人病側(cè)肘下，另一手握住病人病側(cè)手腕，將其上肢向外作環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，如此反復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng)20次。

病人背靠墻站立，并將兩手放于自己的頭后，術(shù)者面對(duì)病人握住其正常一側(cè)的肘部，使之靠墻（主要防止病人扭轉(zhuǎn)身子），另一只手握住病人的病側(cè)肘部順勢(shì)向墻壁用力下壓，如此反復(fù)動(dòng)作20次。

令病人保持第三個(gè)手法的位置，將健側(cè)手臂伸直過頭靠墻，由術(shù)者用手抓住病人患肢的肘關(guān)節(jié)部，順勢(shì)用力朝墻壁推壓，如此反復(fù)動(dòng)作20次。

以上4個(gè)推拿動(dòng)作共80次。如病人可忍，應(yīng)循序漸進(jìn)，每個(gè)動(dòng)作逐漸增至每次做30下甚至40下，每天1次，14次為一療程，一般可痊愈。

（二）加強(qiáng)肩部肌肉的力量訓(xùn)練，糾正不良姿勢(shì)

以加強(qiáng)岡上肌，大圓肌，小圓肌，三角肌，肱二頭肌肱肌的力量為主進(jìn)行力量訓(xùn)練。通過肩部肌肉的力量保證標(biāo)技術(shù)動(dòng)作的正確，從而預(yù)防創(chuàng)傷進(jìn)一步加重。

（三）注意防寒保暖

由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機(jī)體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長(zhǎng)時(shí)間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。

（四）針對(duì)不同個(gè)體，辨證施治，采取不同的理療手段

如，傷病處于急性期或伴有紅腫熱痛的采用局部冰敷，可以有效降低炎性滲出；伴有明顯外傷史的受傷運(yùn)動(dòng)員，使用微波進(jìn)行消炎和促進(jìn)創(chuàng)傷的恢復(fù)；伴有受寒癥狀的，使用TDP神燈以達(dá)到祛除風(fēng)寒濕邪的目的。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王安利.田徑運(yùn)動(dòng)損傷的原因、特點(diǎn)及預(yù)防[J].田徑.2001（2）.

運(yùn)動(dòng)康復(fù)范文3

[關(guān)鍵詞] 康復(fù)治療；運(yùn)動(dòng)性跟腱；治療效果

[中圖分類號(hào)] R5 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 1674-0742（2016）06（c）-0045-02

[Abstract] Objective To explore the methods and effects of rehabilitation therapy for the treatment of sports injuries of Achilles tendon. Methods Chooses my courtyard in 2013 January to January 2015 movement type patients with Achilles tendon injury in 132 cases of settings for the observation of the object， were compared between the two groups of the support effect were compared and analyzed. Results Which in the treatment of patients in the experimental group effective rate was 93.9% （62/66）， the control group， the effective rate of 78.7% （52/66）； patients in the experimental group overall score from 74.5% before treatment increased 86.5%； lscore from 65% to 76 points and differences significantly （P < 0.05）. Conclusion The application value of rehabilitation therapy for patients with sports Achilles tendon injury is significant， and it is worth recommending.

[Key words] Rehabilitation therapy； Exercise Achilles tendon； Therapeutic effect

跟腱損傷屬于臨床上十分普遍的一類足部肌腱損傷與小腿損傷[1]，主要發(fā)生于日常生活的劇烈活動(dòng)中與體育鍛煉中[2-3]，該文整群選擇2013年1月―2015年1月收治的運(yùn)動(dòng)型跟腱損傷患者132例設(shè)置為該次的觀察對(duì)象，分為常規(guī)組和實(shí)驗(yàn)組，分別采取一般治療和康復(fù)性治療兩種不同的模式，分析其治療效果，現(xiàn)報(bào)道如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料

整群擇取該院2013年1月―2015年1月收治的陳舊性跟腱損傷患者132例設(shè)置為該次的觀察對(duì)象，所有患者入院后醫(yī)護(hù)人員同其詳細(xì)講解了相關(guān)的健康知識(shí)，獲得患者及其家屬的知情同意，并簽署了知情同意書，通過倫理委員會(huì)的批準(zhǔn)。依照計(jì)算機(jī)隨機(jī)分組法分為每組患者各占據(jù)66例的常規(guī)組與實(shí)驗(yàn)組，男性和女性分別有74例和58例；年齡最大的58歲，最小的18歲，中位數(shù)年齡為（41.8±4.8）歲。對(duì)兩組患者的病例資料進(jìn)行均衡性分析后顯示差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，P>0.05，說明兩組患者可進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)比較。

1.2 方法

常規(guī)組：患者接受常規(guī)的治療方法，告知患者多臥床休息，嚴(yán)格監(jiān)測(cè)各項(xiàng)生命指征與疾病變化情況，遵照醫(yī)生囑咐用藥等。實(shí)驗(yàn)組：患者首先接受跟腱小腿三頭肌牽拉康復(fù)治療，該種治療方法的目的就是讓患者跟腱和腱圍組織粘連區(qū)域得到松解，并利用手指按壓患者跟腱兩側(cè)的太溪穴和昆侖穴[4]；其次，手指治療法，讓患者保持仰臥姿勢(shì)，先通過揉捏、輕摩、掌揉的方法來對(duì)患者跟腱部位進(jìn)行治療，反復(fù)按壓多次，讓患者皮膚出現(xiàn)溫?zé)岈F(xiàn)象，進(jìn)一步松弛其淺層肌肉[5]；最后可以接受外用中藥治療，可以通過外敷骨質(zhì)增生舒寧貼來保證達(dá)到驅(qū)邪、通血、止痛、逐瘀的目的，幫助其肢體功能得到恢復(fù)。

1.3 評(píng)價(jià)指標(biāo)與判定標(biāo)準(zhǔn)

①比較兩組患者的治療優(yōu)良率。優(yōu)表示患者無不適癥狀，無異常肌力情況，踝背伸展或者跖屈減少

②比較兩組患者的治療滿意度，采用該院自制的治療滿意度量表進(jìn)行評(píng)分，發(fā)放與回收量表均為132份，量表回收率達(dá)到100%，治療滿度為非常滿意率與滿意率之和。

1.4 統(tǒng)計(jì)方法

將該次研究涉及的相關(guān)數(shù)據(jù)均嚴(yán)格納入SPSS 21.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件中進(jìn)行分析處理，計(jì)數(shù)資料用率表示，行χ2檢驗(yàn)比較，計(jì)量資料用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（x±s）表示，t檢驗(yàn)比較，當(dāng)P

2 結(jié)果

2.1 治療優(yōu)良率

實(shí)驗(yàn)組：優(yōu)50例，良12例，差4例，治療優(yōu)良率為93.94%；常規(guī)組：優(yōu)32例，良20例，差14例，治療優(yōu)良率為78.79%，比較兩組數(shù)據(jù)差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，P

2.2 治療滿意度

實(shí)驗(yàn)組：非常滿意55例，滿意8例，不滿意3例，治療滿意度為95.45%；常規(guī)組：非常滿意39例，滿意16例，不滿意11例，治療滿意度為83.33%，比較兩組數(shù)據(jù)差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，P

3 討論

跟腱損傷多半為開放性損傷，少數(shù)情況下伴有閉合性損傷[6]，若不及時(shí)采取科學(xué)有效的方法對(duì)癥治療將會(huì)引發(fā)感染現(xiàn)象，影響患者的關(guān)節(jié)功能。對(duì)跟腱損傷患者術(shù)后給予科學(xué)有效的臨床治療同樣較為重要，有關(guān)學(xué)者[7]對(duì)60例跟腱損傷患者采取康復(fù)治療措施，顯示治療滿意度達(dá)到95.00%，這與該次實(shí)驗(yàn)的結(jié)果一致。

要想預(yù)防運(yùn)動(dòng)性跟腱損傷現(xiàn)象的出現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員要能夠保證鞋子舒適程度，尤其是避免出現(xiàn)下肢局部集中負(fù)荷，要能夠保持勞逸結(jié)合，上下肢交替運(yùn)動(dòng)，從根本上減輕患者局部出現(xiàn)的疲勞；運(yùn)動(dòng)員在每天訓(xùn)練或者比賽之后，可以互相踩對(duì)方的大腿后群肌或者小腿肌肉，降低跟腱損傷的出現(xiàn)。

該次研究分別對(duì)常規(guī)組與實(shí)驗(yàn)組患者采取般治療與綜合性的康復(fù)治療指導(dǎo)，結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組患者的治療優(yōu)良率與治療滿意度分別達(dá)到93.94%與95.45%，均明顯高于常規(guī)治療組，P

綜上情況可知，對(duì)跟腱損傷患者給予術(shù)后綜合性的康復(fù)治療指導(dǎo)的應(yīng)用價(jià)值顯著，值得推薦采納。

[參考文獻(xiàn)]

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[2] 墨天燕，張靜，郭志良，等.神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)血管皮瓣移位修復(fù)跟腱損傷并軟組織缺損的治療[J].中國(guó)實(shí)用治療雜志，2013，29（z2）：93.

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[5] 王俊玲.腓腸神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)血管皮瓣修復(fù)小兒足跟軟組織缺損的治療[J].實(shí)用醫(yī)藥雜志，2012，29（9）：830.

[6] 李敏，李廣杰.不同生物材料修復(fù)跟腱損傷的應(yīng)用[J].中國(guó)組織工程研究與臨床康復(fù)，2011，15（25）：4695-4698.

[7] 張勝?gòu)?qiáng).腓骨長(zhǎng)肌腱移位修復(fù)陳舊性跟腱斷裂[J].臨床骨科雜志，2013，16（1）：40-41.

運(yùn)動(dòng)康復(fù)范文4

[關(guān)鍵詞]龍舟運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)性體能訓(xùn)練

[中圖分類號(hào)]G804 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1009-5349（2015）12-0108-02

龍舟運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集眾多劃手依靠單片槳葉的劃槳作為推進(jìn)方式，運(yùn)用肌肉力量向船后劃水，推動(dòng)舟船前進(jìn)的運(yùn)動(dòng)。它是水上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中較為艱苦、技術(shù)難度較高、要求整體配合的一項(xiàng)節(jié)奏性、技術(shù)性較強(qiáng)的速度耐力型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)屬性，使得運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常受其專屬傷病的困擾，為此本文從龍舟運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和康復(fù)兩個(gè)方面對(duì)其進(jìn)行研究。

龍舟運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具備有氧耐力和無氧耐力、速度耐力、力量、技術(shù)及高度的神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力的運(yùn)動(dòng)。龍舟運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員上下肢、腰、背、臂部肌肉力量的要求都相當(dāng)高，由于龍舟訓(xùn)練強(qiáng)度的不斷加大及比賽的日益激烈，當(dāng)這種特殊的技術(shù)要求和身體某些部位的生理解剖弱點(diǎn)不協(xié)調(diào)時(shí)，產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷的可能性不斷增加，這也就直接影響到運(yùn)動(dòng)員在比賽中能否獲得優(yōu)異成績(jī)、保證學(xué)生健康的關(guān)鍵。為了讓龍舟運(yùn)動(dòng)員對(duì)其運(yùn)動(dòng)損傷能有全面的了解，以更好地預(yù)防損傷及采用有效的治療措施，本文對(duì)北華大學(xué)龍舟隊(duì)運(yùn)動(dòng)員所產(chǎn)生損傷的致傷特點(diǎn)、致傷因素等方面進(jìn)行調(diào)查，找出龍舟運(yùn)動(dòng)中的損傷產(chǎn)生規(guī)律，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中避開其運(yùn)動(dòng)的弱點(diǎn)，盡可能減少損傷的出現(xiàn)及降低損傷的程度。

在龍舟運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)損傷康復(fù)性體能訓(xùn)練亦必不可少。一般情況下龍舟運(yùn)動(dòng)員都可以認(rèn)為是處在一種亞健康的狀態(tài)，其原因是長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中所引起的機(jī)體對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性的變化，為了提高龍舟運(yùn)動(dòng)員的健康和運(yùn)動(dòng)水平狀態(tài)，康復(fù)性體能訓(xùn)練結(jié)合康復(fù)醫(yī)療讓龍舟運(yùn)動(dòng)員向最佳狀態(tài)過渡。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以北華大學(xué)體育學(xué)院大學(xué)生作為研究對(duì)象。調(diào)查人數(shù)為30人。

（二）研究方法

1.調(diào)查法。研究所采用的調(diào)查法包括訪談及問卷兩種形式。

2.文獻(xiàn)資料法。研究文獻(xiàn)包括一手資料及二手文獻(xiàn)。一手資料主要是通過訪談獲得的訪談錄音材料及運(yùn)動(dòng)員問卷調(diào)查所得數(shù)據(jù)。二手資料主要是通過東北師范大學(xué)、吉林大學(xué)、北華大學(xué)圖書館查閱與本課題相關(guān)的文獻(xiàn)資料和相關(guān)書籍查閱、網(wǎng)絡(luò)搜索所獲得的與研究密切相關(guān)的文獻(xiàn)。文獻(xiàn)內(nèi)容涉及運(yùn)動(dòng)損傷、康復(fù)、康復(fù)性體能訓(xùn)練等內(nèi)容，為本課題的研究奠定理論基礎(chǔ)。

3.專家訪談法。通過電話、網(wǎng)絡(luò)、走訪等各種形式，與體育教師、體育界、社會(huì)學(xué)界的專家、學(xué)者進(jìn)行交流，就本課題有關(guān)內(nèi)容與這些專家進(jìn)行探討，為我們的研究工作提供有益的幫助。

二、結(jié)果

（一）應(yīng)如何有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

從表1可以看出，有70%和66.6%的同學(xué)認(rèn)為訓(xùn)練前后應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷重要手段，同時(shí)如此好的比例也說明了運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備活動(dòng)在同學(xué)們心中的重要性，做好運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷是至關(guān)重要的。

有70%和60%的同學(xué)認(rèn)為訓(xùn)練時(shí)間不宜過長(zhǎng)，訓(xùn)練量過大和訓(xùn)練過程中間歇要充分，應(yīng)及時(shí)緩解疲勞。尤其可見訓(xùn)練過程中訓(xùn)練量過大和過于疲勞也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷重要原因。因此，訓(xùn)練員應(yīng)注意訓(xùn)練中的勞逸結(jié)合，避免因訓(xùn)練量過大和過于疲勞所導(dǎo)致?lián)p傷的出現(xiàn)。

在調(diào)查中動(dòng)作錯(cuò)誤應(yīng)及時(shí)糾正的比例為100%，由此可見這個(gè)是一個(gè)被大家高度認(rèn)同的問題。

膳食要平衡在調(diào)查中的比例為40%。

（二）康復(fù)性體能訓(xùn)練對(duì)龍舟運(yùn)動(dòng)員傷病的恢復(fù)

由于龍舟運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期劃水傷痛，單純采用醫(yī)療手段治療傷痛部位而不去對(duì)治發(fā)病的根本原因，并不能最終排除傷病，并且運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)因傷病的反復(fù)而影響正常訓(xùn)練，故此根據(jù)運(yùn)動(dòng)員所處在的狀態(tài)水平，對(duì)其進(jìn)行康復(fù)性體能訓(xùn)練以達(dá)到盡快恢復(fù)原有狀態(tài)的目的。

從表2可知，運(yùn)動(dòng)員接受康復(fù)性訓(xùn)練后，感覺效果非常顯著和顯著的學(xué)生占比為83.3%，由此可以充分的證明康復(fù)性體能訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能恢復(fù)是十分明顯的。表2中還有10%的同學(xué)感覺不顯著，可能是個(gè)體差異等原因使其感受并不十分明顯。還有2名同學(xué)感覺說不清楚，這是因?yàn)檫@兩名同學(xué)剛參加訓(xùn)練不久，對(duì)龍舟運(yùn)動(dòng)所帶來的傷病的感受并不十分深刻。

三、討論

在日常的龍舟訓(xùn)練過程當(dāng)中，要嚴(yán)格貫徹“以預(yù)防為主”的訓(xùn)練方針，遵循運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則，科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃，合理地安排訓(xùn)練的強(qiáng)度。

在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的同時(shí)，還要注意對(duì)運(yùn)動(dòng)員安全健康的教育，讓運(yùn)動(dòng)員自知自覺提高預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)。

教練員還應(yīng)該重視運(yùn)動(dòng)員再訓(xùn)練的過程中的營(yíng)養(yǎng)問題，應(yīng)科學(xué)調(diào)配日常膳食，制定一套適用于龍舟運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)的膳食體系。

在龍舟訓(xùn)練過程中一旦發(fā)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，要及時(shí)休息，并積極配合康復(fù)性體能訓(xùn)練，達(dá)到消除創(chuàng)傷，恢復(fù)原有運(yùn)動(dòng)狀態(tài)甚至超量恢復(fù)。

【參考文獻(xiàn)】

[1]張篤超，李湘奇.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)學(xué)[M].民軍醫(yī)出版社，2008.

[2]曹潔，范家成，王麗紅，廖晶晶.賽艇輕量級(jí)運(yùn)動(dòng)員測(cè)功儀速度和血乳酸水平研究[A].中華人民共和國(guó)第十一屆運(yùn)動(dòng)會(huì)科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編，2009.

運(yùn)動(dòng)康復(fù)范文5

【關(guān)鍵詞】腦卒中；運(yùn)動(dòng)功能；康復(fù)護(hù)理

腦卒中是常見病、多發(fā)病，其發(fā)病率為（100~300）/10萬，患病率為（500~740）/10萬，死亡率（50~100）/10萬，是嚴(yán)重危害人類健康的三大疾病之一［1］。存活者中50%~70%有不同程度的殘疾，如偏癱、失語及知覺、認(rèn)知、意識(shí)障礙，其中以運(yùn)動(dòng)功能障礙表現(xiàn)的偏癱最常見，影響最大，給社會(huì)和家庭帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。

1臨床資料

臨床44例腦卒中患者中，男25例，女19例，年齡最小41歲，最大77歲，平均61.3歲，病程2h~5年。其中腦梗死29例，腦出血15例。在發(fā)病48h即介入康復(fù)護(hù)理的21例為觀察組，3個(gè)月后進(jìn)行康復(fù)護(hù)理的23例為對(duì)照組。兩組平均住院時(shí)間均為60天。

2早期康復(fù)護(hù)理方法

腦卒中發(fā)生后，應(yīng)以臨床搶救為主?？祻?fù)護(hù)理措施應(yīng)早期介入，但應(yīng)以不影響臨床搶救為前提。只要病人神智清楚，生命體征平穩(wěn)，病情不再發(fā)展，48h后即可進(jìn)行康復(fù)治療和護(hù)理［1］。此期是患者運(yùn)動(dòng)功能康復(fù)的關(guān)鍵階段，目的主要是預(yù)防并發(fā)癥和繼發(fā)性損害，同時(shí)為下一步功能訓(xùn)練做準(zhǔn)備。

2.1預(yù)防并發(fā)癥包括預(yù)防褥瘡、呼吸道感染、泌尿系感染、便秘及深部靜脈炎等。近年發(fā)展的適合臨床應(yīng)用的翻身床，交替充氣床比較實(shí)用。

2.2變換急性期病人癥狀嚴(yán)重，必須臥床休息，保持肢體處于正確的、良好的姿勢(shì)和，防止患肢關(guān)節(jié)攣縮變形和關(guān)節(jié)脫位變形。仰臥位時(shí)，上肢應(yīng)采?。杭缟陨咸巴?，上臂外旋稍外展，肘與腕均伸展，掌心向上，手指伸展并分開，整個(gè)上肢可放在枕頭上。下肢采取：骨盆和髖前挺，大腿稍向內(nèi)夾緊并稍內(nèi)旋，患側(cè)大腿外下側(cè)放置墊物以防下肢外旋。為避免伸肌痙攣，膝關(guān)節(jié)稍墊起使微屈并向內(nèi)，踝關(guān)節(jié)呈90°，足尖向上。病人不宜長(zhǎng)時(shí)間仰臥，應(yīng)幫助病人學(xué)會(huì)與健側(cè)或患側(cè)位交替。健側(cè)臥位時(shí)，應(yīng)在病人胸前放一枕頭，使患肩前伸，肘伸直，腕、指關(guān)節(jié)伸展放枕頭上，不能垂腕，大拇指與其余四指用布卷或紙卷隔開；患腿屈曲，踝關(guān)節(jié)盡量保持90°，健肢自然放置?；紓?cè)臥位時(shí)，患肩前伸，避免受壓和后縮，肘伸直，前臂旋后，手指張開，掌面朝上；健腿屈曲向前置于體前支撐枕上，患腿在后，膝微屈，踝關(guān)節(jié)盡量保持90°。

2.3按摩可促進(jìn)血液、淋巴回流，防止或減輕浮腫，對(duì)患肢也是一種感覺刺激，有利于恢復(fù)。按摩要輕柔、緩慢，有節(jié)律地進(jìn)行，作用中等深度，不使用強(qiáng)刺激性手法、對(duì)肌張力高的肌群（如上肢屈肌）采用安撫性的按摩，使其放松，而對(duì)肌張力低者如上肢伸肌，則給予按摩和揉捏，按摩可配合循經(jīng)點(diǎn)穴以增強(qiáng)療效。

2.4被動(dòng)運(yùn)動(dòng)病人昏迷或其他原因（如全癱，嚴(yán)重合并癥）在數(shù)日后仍不能開始主動(dòng)活動(dòng)者，應(yīng)做患肢關(guān)節(jié)的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，每日2次以上，直至主動(dòng)運(yùn)動(dòng)恢復(fù)?；顒?dòng)順序由大關(guān)節(jié)到小關(guān)節(jié)，循序漸進(jìn)，緩慢進(jìn)行，幅度從小到大，以牽伸攣縮的肌肉、肌腱和關(guān)節(jié)周圍組織。要多做與攣縮傾向相反的活動(dòng)，特別是肩外展、外旋、前臂旋后、踝背伸及指關(guān)節(jié)的伸展活動(dòng)。切忌粗暴，因癱瘓?jiān)缙诩埩Φ停P(guān)節(jié)周圍肌肉松弛，暴力易致組織損傷，特別是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的損傷。被動(dòng)運(yùn)動(dòng)可與按摩交替或配合進(jìn)行，并鼓勵(lì)患者適當(dāng)?shù)赜媒≈珟?dòng)患肢做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

3結(jié)果

根據(jù)瑞典學(xué)者Brunnstrom提出的腦血管意外運(yùn)動(dòng)障礙的評(píng)定方法［2］制定?；救夯謴?fù)至BrunnstromⅥ級(jí)；顯效：提高2級(jí)以上；有效：提高1級(jí)；無效：級(jí)數(shù)無變化。兩組療效比較見表1。

表1兩組療效比較（略）

4討論

腦卒中后最常見的殘疾是表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)功能障礙的偏癱，但不少腦卒中患者運(yùn)功能障礙并不都是癱瘓導(dǎo)致，也有因沒有早期介入康復(fù)護(hù)理或康復(fù)護(hù)理方法不正確，致使產(chǎn)生性痙攣、關(guān)節(jié)畸形、攣縮、肌肉萎縮等殘疾。因此，科學(xué)有效的早期康復(fù)護(hù)理，就能明顯的減少運(yùn)動(dòng)功能障礙的發(fā)生或減輕運(yùn)動(dòng)功能障礙的程度。在44例腦卒中患者的臨床觀察中，觀察組的康復(fù)護(hù)理效果明顯優(yōu)于對(duì)照組，兩組療效差異有顯著性，說明腦卒中的早期康復(fù)護(hù)理越早越好，只要病人生命體征平穩(wěn)，無進(jìn)行性腦卒中的表現(xiàn)，早期進(jìn)行康復(fù)護(hù)理對(duì)病人運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)、減少殘障的發(fā)生有著十分重要的意義。

【參考文獻(xiàn)】

運(yùn)動(dòng)康復(fù)范文6

關(guān)鍵詞：偏癱；運(yùn)動(dòng)意念；康復(fù)

中圖分類號(hào)：R493；R473.5；R473.1

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B

文章編號(hào)：1008―2409(2007)05―0917―02

為了使腦卒中偏癱患者盡早盡快恢復(fù)其運(yùn)動(dòng)功能，改善生存質(zhì)量，減輕殘疾，對(duì)患者進(jìn)行癱瘓肢體的功能訓(xùn)練，是護(hù)理工作的重點(diǎn)，在偏癱患者早期，有相當(dāng)一部分患者肢體的隨意運(yùn)動(dòng)喪失，而且伴有自主神經(jīng)的功能紊亂，直接影響到肢體的營(yíng)養(yǎng)代謝，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)攣縮、肌肉萎縮、骨化性的肌炎、肩、手綜合征等多種并發(fā)癥，而且這些并發(fā)癥又會(huì)進(jìn)一步影響偏癱肢體隨意運(yùn)動(dòng)的恢復(fù)，而隨意運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)功能的早期介入，而且腦卒中偏癱患者生存質(zhì)量的高低更重要的是取決于癱瘓肢體功能的恢復(fù)程度。以往的康復(fù)是在有不同程度、隨意運(yùn)動(dòng)的肢體上進(jìn)行訓(xùn)練的，而對(duì)于完全癱瘓的肢體，早期康復(fù)往往被忽視，或僅局限于收效甚微的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，所以，應(yīng)盡早按照正常的運(yùn)動(dòng)模式，發(fā)揮患者由意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的能動(dòng)性，即運(yùn)動(dòng)意念，對(duì)盡快使癱瘓肢體出現(xiàn)隨意運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能，減少殘疾，提高生活質(zhì)量，具有重要的作用。筆者從2003年3月以來，利用運(yùn)動(dòng)意念對(duì)80例腦卒中完全性偏癱患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，效果顯著?，F(xiàn)報(bào)告如下。

1　對(duì)象與方法

1.1　對(duì)象

兩組患者共160例，按照住院順序隨機(jī)分為治療組和對(duì)照組各80例，發(fā)病在72h之內(nèi)，經(jīng)頭顱CT確診為腦梗死或自發(fā)性腦出血，有一側(cè)肢體完全性癱瘓，除外有意識(shí)障礙、感覺性失語和智力障礙及精神癥狀。將160例分為運(yùn)動(dòng)意念組和對(duì)照組，運(yùn)動(dòng)意念組為80例，其中男46例，女34例，年齡42～78歲，平均59歲；其中腦出血45例，腦梗死35例。對(duì)照組為80例，其中男48例，女32例。兩組在性別、年齡、病史、卒中性質(zhì)都有可比性。

1.2　方法

兩組患者均給予營(yíng)養(yǎng)腦、神經(jīng)細(xì)胞、促進(jìn)腦代謝、控制血壓、降顱內(nèi)壓及被動(dòng)運(yùn)動(dòng)肢體及按摩、針灸等常規(guī)治療。在此基礎(chǔ)上，運(yùn)動(dòng)意念組在患者清醒狀態(tài)下由專門治療師指導(dǎo)進(jìn)行意念活動(dòng)肢體，即讓患者全部注意力集中在患肢上，盡最大努力運(yùn)動(dòng)患肢，即使不能產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，也需要患者有運(yùn)動(dòng)癱瘓部位的意識(shí)?；顒?dòng)順序?yàn)橄却箨P(guān)節(jié)后小關(guān)節(jié)，先行輕微按摩，逐漸過渡到關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練方法是依次運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)的內(nèi)收與外展，內(nèi)旋與外旋、前屈，肘關(guān)節(jié)的屈曲與伸展，前臂旋前旋后動(dòng)作，腕關(guān)節(jié)掌屈背伸及手指精細(xì)功能的訓(xùn)練，下肢包括髖關(guān)節(jié)屈伸，大腿內(nèi)收與外展，小腿伸屈、踝關(guān)節(jié)跖屈背伸及趾關(guān)功能訓(xùn)練，以及由仰臥至翻身、起坐、站立及步態(tài)訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)意念的訓(xùn)練以患者能夠耐受，不感到疲勞為度，一般是每組肌群重復(fù)訓(xùn)練8～10次，3～5遍／d，每個(gè)患者在入院后平靜時(shí)或3個(gè)月療程結(jié)束時(shí)，各記錄1次腦電圖，運(yùn)動(dòng)意念組在病程中有意念活動(dòng)時(shí)記錄1次腦電圖。

1.3　療效評(píng)定及標(biāo)準(zhǔn)

3個(gè)月療程結(jié)束時(shí)分別比較兩組患者的肌力恢復(fù)及坐、站和步行能力。評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：癱瘓肢體肌力恢復(fù)I級(jí)以上為有效，不到Ⅱ級(jí)為無效。

2　結(jié)果

運(yùn)動(dòng)意念組80例中，有效62例，無效18例，有效率77％；對(duì)照組80例中，有效45例，無效35例，有效率56％。兩組相比有顯著差異。運(yùn)動(dòng)意念組中能自行坐立52例，對(duì)照組為32例；運(yùn)動(dòng)意念組中能自行站立42例，對(duì)照組16例；運(yùn)動(dòng)意念組中能步行20例，對(duì)照組則為15例，以上均有顯著性差異。

網(wǎng)址: 運(yùn)動(dòng)康復(fù)范例6篇 http://m.u1s5d6.cn/newsview132556.html