每個人都希望自己能擁有好身材，那在接觸一段時間健身之后，大家都會聽說一些補劑，想用的同時又怕健身補劑對于人體不太好！那到底是不是有害呢？下面本網(wǎng)站來給大家詳細地分享一下！

健身補劑的危害

市面上你能輕易買到的東西都是可以放心用的，另外有沒有害，取決于你的使用量，按照產(chǎn)品的說明，以及日常所需去攝入是沒有問題的，大家永遠要記住，拋開劑量談毒性就是算流氓，水喝多了也會水中毒的呀！

就拿我們常見的補劑來說，比如蛋白粉，很多人會以為它是激素，其實不是的，蛋白粉就是蛋白質(zhì)，豆制品、肉類、牛奶都有。那為什么健身的人都會去喝呢？因為健身人群日常所需的蛋白質(zhì)是比一般人要得多啊，很多人吃不下去那么多肉類，或者是圖方便，都會考慮喝。而且蛋白粉也是從牛奶中提取出來的！大家大可放心用！

再比如肌酸，作用就是提升肌肉力量！肌酸日常我們吃的牛肉、羊肉、魚肉都有，但是因為健身，人體所需的會更加的多，你從食物中是攝取不到那么多的，所以大家也會去喝。

所以補劑不是藥，不是你吃了喝了就能肌肉變大，當(dāng)然很多我們?nèi)粘Ｊ澄镏卸加?，只不過因為量太少或其他原因沒辦法攝入充足，才去補充。

健身補劑吃多了會怎么樣

看你吃什么補劑吃太多了，如果是蛋白質(zhì)攝入過多了，可能就會導(dǎo)致屁多、尿尿泡沫多，如果有這樣子的情況，大家就減少肉類以及蛋白粉的攝入，一般都沒事！如果是氮泵、咖啡喝多了，那么可能就會導(dǎo)致心跳加速，這時候大家多喝水就能緩解。再比如維生素吃多了，因為維生素太過于多，不一一舉例了，拿維生素C舉例吧，維生素C吃多了，就可能導(dǎo)致結(jié)石、或者壞血病等等。當(dāng)然維生素這些，我推薦大家食補，只要你每天都能吃幾樣不同的菜和肉，一般是不會缺維生素的，所以大家就不要盲目買維生素補充了！

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