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不吃健身補(bǔ)劑能練出肌肉嗎只吃健身補(bǔ)劑不健身的人的影響

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 18:37

不吃健身補(bǔ)劑能練出肌肉嗎只吃健身補(bǔ)劑不健身的人的影響

2021-04-01 責(zé)任編輯 : 小編

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　　我們聽(tīng)到這樣一種說(shuō)法，說(shuō)是如果不吃健身補(bǔ)劑是不能練出一身的腱子肉的。所以很多的健身者都紛紛開(kāi)始補(bǔ)充健身補(bǔ)劑，但是有一些人說(shuō)不吃健身補(bǔ)劑也是可以的。那么你覺(jué)得不吃健身補(bǔ)劑能練出肌肉嗎？下面我們一起去健身知識(shí)那里看看吧！

不吃健身補(bǔ)劑能練出肌肉嗎

不吃健身補(bǔ)劑能練出肌肉嗎

　　當(dāng)然可以。補(bǔ)劑，大多就是來(lái)源于食物，只不過(guò)是通過(guò)一些技術(shù)手段，把個(gè)中的營(yíng)養(yǎng)元素提取出來(lái)，給你“純度”更高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以補(bǔ)劑，其實(shí)是為了給那些“日常飲食吃不夠”的人準(zhǔn)備的，如果你一日三餐營(yíng)養(yǎng)就夠用，那么補(bǔ)劑顯然不是必需品。

不吃健身補(bǔ)劑能練出肌肉嗎

只吃健身補(bǔ)劑不健身的人的影響

　　1、身材沒(méi)有任何的改變

　　肌肉需要外力的刺激才會(huì)有所生長(zhǎng)，如果你光吃蛋白粉，而不付出鍛煉，蛋白粉就像普通食物一樣被身體消耗、分解，甚至變成脂肪堆積起來(lái)。肌肉沒(méi)有經(jīng)過(guò)外力的刺激而撕裂，也不需要更多的蛋白物質(zhì)，自然不會(huì)生長(zhǎng)出更強(qiáng)壯的肌肉，你的身材也不可能變得強(qiáng)壯起來(lái)。而光吃蛋白粉不健身的人，你有可能因?yàn)閿z入過(guò)多的熱量而有所發(fā)胖。

　　2、健康的影響

　　吃健身補(bǔ)劑傷害腎臟的說(shuō)法是不科學(xué)的。每天喝太多健身補(bǔ)劑的人，排放氣體的頻率會(huì)相對(duì)比較高。但是，吃健身補(bǔ)劑對(duì)腎臟有什么影響嗎？這主要看個(gè)人的身體狀況了。如果你腎臟功能比較差，腎臟無(wú)法及時(shí)分解蛋白，就會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。但是對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充健身補(bǔ)劑這個(gè)劑量是不會(huì)對(duì)腎臟造成明顯的傷害的。但是過(guò)猶不及，過(guò)量攝入對(duì)身體健康也是不利的。不止是健身補(bǔ)劑，當(dāng)我們過(guò)多攝入海鮮食物的時(shí)候，缺乏鍛煉，身體也容易出現(xiàn)高尿酸癥狀。

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