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健身服用健身補劑會有什么影響？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月25日 11:16

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健身服用健身補劑會有什么影響？

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健身服用健身補劑，（蛋白粉，支鏈氨基酸，谷氨酰胺）等這些對生育會有影響嗎

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王海明私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：慢性結腸炎,蛋白喪失胃腸綜合征,多發(fā)性消化道息肉綜...

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健康指導：你好:根據(jù)你的描述情況建議你平時還是可以服用的而且對身體還是有好處的，因為健身后身體需要蛋白質來補充，平時可以吃些蛋白粉或者是吃些富含優(yōu)質蛋白質的食物如雞蛋牛奶等

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康紅私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病

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健康指導：您好，健身補劑一般對生育沒有影響，因此你可不必擔憂。但如果食入過多的蛋白質，會增加肝、腎負擔的所以呢，建議您注意營養(yǎng)搭配，平衡膳食。

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劉金娣醫(yī)師臨清民族醫(yī)院婦產科

擅長：霉菌性陰道炎,宮頸糜爛,月經不調

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問題分析：你好，綜合你的情況在健身時服用的健身補劑對生育是沒有什么影響的。
意見建議：建議，平時應注意休息，避免過度勞累，多吃富含維生素及高蛋白的食物，增強體質。

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相關問答

睪酮的作用是促進肌肉生長和一些雄激素的分泌，從而使男性更加男性化。但是，最好避免直接使用睪酮，即補充睪酮，因為藥物濫用只會影響人體功能，導致內分泌失調和一些心臟問題。最好不要為了健身而吃睪丸酮。平時多補充蛋白質就可以了，安排好飲食。

李明副主任醫(yī)師外科中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：泌尿外科常見疾病的診治。

一般來說，青少年健身不會影響身高，具體如下：
正常情況下，青少年健身不僅不會影響身高，還會有助于長高。因為健身可以促進激素分泌、增加青少年食欲，有助于身體吸收營養(yǎng)，進而促進身高的增長。需要注意的是，不科學的健身會導致肌肉損傷等情況，健身后還應注意休息。
平時生活之中，可加強體育鍛煉，增強體質，注意營養(yǎng)均衡，可以多吃新鮮蔬菜、水果，多攝入優(yōu)質蛋白，促進健康生長。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

失眠可以健身。
睡眠不足可以健身，但是要注意一些細節(jié)。因為長時間睡眠不足，人的精力和體力可能就差了。不建議這類患者做劇烈的、長時間的體育鍛煉，而是做一些短期的有氧運動，如散步、慢跑、快走等。上述練習有助于調節(jié)大腦的神經功能，恢復正常的睡眠節(jié)律，有利于興奮。另外，長期睡眠不足也可以通過他的一些方法來調節(jié)。除了上面提到的練習，還可以進行食療，如服用小米粥、睡前喝牛奶、吃香蕉等方法改善睡眠，還可以進行積極的深呼吸訓練、睡前冥想等綜合調理。

呂志勤主任醫(yī)師內科北京大學第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經科疑難病癥和神經心理障礙疾病。

任何健身方式都不會影響身高發(fā)育，包括舉重，硬拉，深蹲等，只要不是專業(yè)的運動員，只是單純的進行健身，都不會對身高有影響。關鍵是要動作規(guī)范，動作不規(guī)范，肯定會有不良的后果，其中就包括運動損傷拉傷，如果骨骼受傷，身高肯定會受到影響，對于青春期的少年健身，有助于提升男性荷爾蒙激素分泌水平，激素的分泌有益于促進身體長高。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

健身后會導致失眠，健身后失眠的原因包括：
1、健身后，由于血液循環(huán)的促進，體內神經興奮性增加，導致大腦高度活躍，從而導致失眠；
2、大腦短暫缺氧后，人會感覺不舒服，不容易入睡。建議晚上泡腳，睡前半小時喝一杯熱牛奶，聽一些輕柔舒緩的音樂幫助睡眠。晚上不要健身到太晚。睡前盡量在家洗個澡，吃個飯，看個電影，千萬不要看很激烈的電影。

呂志勤主任醫(yī)師內科北京大學第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經科疑難病癥和神經心理障礙疾病。

剖宮產6個月后可以健身，由于剖腹產手術是存在切口的，所以切口愈合是要經過一段時間的。
如果過早健身可導致切口愈合不佳，子宮瘢痕處可發(fā)生出血和血腫。建議在手術后6個月內不宜從事劇烈運動，6個月后還應逐步練習。不可過度鍛煉，因子宮愈合仍在繼續(xù)中，若健身后有異常出血或者切口處痛等情況，應進一步檢查。如有不適需及時就診，避免影響恢復。