為了獲得好皮膚，愛美的女孩們總是絞盡腦汁采用各種手段。其實生活中，只要能養(yǎng)成以下幾個好習(xí)慣，皮膚就可以慢慢變好。

1. 多喝水

皮膚健康的標(biāo)準(zhǔn)之一就是含水量較高。雖然不是水喝得越多皮膚中的水分就越多，但是如果水分總量攝入過少導(dǎo)致了脫水，皮膚就會變差，出現(xiàn)彈性減少、干燥暗黃的情況。

2. 多吃水果蔬菜

多吃水果蔬菜不僅可以保證營養(yǎng)均衡，維持機(jī)體正常功能。這類食物中富含的維生素 C、維生素 E 等抗氧化劑，對于美白皮膚、細(xì)嫩膚質(zhì)都能起到積極的作用。

3. 認(rèn)真洗臉

洗臉要認(rèn)真對待，每天兩次用洗面奶潔面，再用溫清水沖洗 10～20 次。

但是，也要注意不能清潔過度，比如每日潔面次數(shù)過多，一出油就洗臉，這樣反而會破壞皮膚屏障水油平衡。另外，用「肥皂」洗臉，也會破壞皮膚屏障酸堿平衡。

4. 做好保濕

潔面之后，需要馬上保濕。

如果是油性肌膚，則需要控油保濕同步進(jìn)行，才能更好地保持皮膚的屏障功能。

總覺得皮膚干燥，可以使用保濕噴霧，但要注意噴霧之后馬上涂抹保濕產(chǎn)品，否則水分蒸發(fā)反而會使皮膚總體更加干燥。

5. 不擠痘痘

摳、擠等動作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遺留即痘印和痘坑。

尤其要注意，鼻部、口周圍「危險三角區(qū)」的痘痘千萬不能擠，否則擠壓后的逆行感染，可能會引起顱內(nèi)靜脈竇炎。

6. 涂抹防曬霜

防曬霜要涂得夠多、夠厚、夠頻繁才有效。

質(zhì)地粘稠的防曬，每次需要涂大約一枚一元硬幣大小，稀薄的乳液質(zhì)地則大約需要兩枚硬幣大小。同時還要根據(jù)每日作息和外出規(guī)律，酌情 3～5 小時補(bǔ)擦一次。

7. 必要時戴上帽子、口罩

物理遮蓋，也可以起到很好的防曬作用。同時，帽子和口罩的遮蓋還可以保護(hù)皮膚，減少皮膚與空氣中的過敏原和其它有害物質(zhì)接觸。

8. 避免熬夜

激素根據(jù)體內(nèi)的生物鐘來分泌，會受到日起日落影響。熬夜打亂了生物鐘，就算在熬夜之后補(bǔ)足睡眠的時長，也不能完全彌補(bǔ)熬夜對皮膚造成的損傷。

9. 合理解壓

精神壓力如果太大，真的會導(dǎo)致一系列的皮膚問題，比如色斑、痤瘡，甚至白癜風(fēng)、銀屑病等。

10. 保持運(yùn)動

愛好運(yùn)動人氣色都不會太差。運(yùn)動出汗之后的熱作用，與醫(yī)美治療中的熱作用，有異曲同工之妙。如果選擇戶外活動，一定要注意防曬。

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圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫、站酷海洛創(chuàng)意

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