6款低卡減脂湯，夏日瘦身必備！
夏天到了，減肥的季節(jié)也來(lái)了！想吃東西又怕胖？別擔(dān)心，今天我給大家分享6款既美味又不怕胖的減脂湯，保證讓你吃得開(kāi)心又健康！

蝦仁魔芋減脂湯
首先，涼鍋熱油，把雞蛋打散煎熟鏟成塊，盛出備用。然后倒入一點(diǎn)點(diǎn)橄欖油，炒香姜蔥，接著加入剝殼去蝦線(xiàn)洗凈后的蝦仁，炒至變金黃色。倒入適量水煮開(kāi)，加入魔芋結(jié)燒開(kāi)，再加入西蘭花和胡蘿卜，放適量鹽、蠔油、黑胡椒粉，最后加入雞蛋塊煮開(kāi)，關(guān)火即可。
熱量：576kal

酸辣減脂湯
雞胸肉切小塊，加料酒、黑胡椒粉、鹽、花椒油、麻油腌制15分鐘，平底鍋煎2分鐘，燜2分鐘。番茄切小塊，加番茄醬煸炒成醬，加水燒開(kāi)后，倒入所有食材，煮開(kāi)后小火再煮5分鐘，加生抽、醋、白胡椒粉、辣椒油出鍋。
熱量：539kal

三鮮菌菇湯
所有食材洗干凈切好，把蝦仁與菌菇類(lèi)放開(kāi)水鍋里焯水2分鐘，撈出備用。雞蛋打散放入鍋中煎定型，撈出切條。鍋中少油，放入蔥花小火炒香，加入火腿、木耳翻炒一會(huì)，再加入菌菇類(lèi)翻炒，加入適量溫水煮開(kāi)，加入蝦仁、雞蛋條煮開(kāi)，撒上鹽、蔥花即可。
熱量：520kal

番茄海帶豆腐湯
干海帶提前泡好，切塊，豆腐切塊，西紅柿切塊，蝦仁10個(gè)挑出蝦線(xiàn)。鍋滴幾滴橄欖油，倒入西紅柿炒至變軟出沙，倒兩碗清水，加入海帶，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，把海帶煮軟，加入蝦仁和豆腐，放鹽、黑胡椒，煮3-5分鐘出鍋。
熱量：515kal

皮蛋蘑菇黃瓜湯
材料備好切片，把皮蛋用小刀分成小份放入清水中，盡量切小，放入水煮，加入黃瓜煮開(kāi)，再加入低脂火腿腸和白蘑菇改小火煮，湯變白色，加入白胡椒粉、鹽，關(guān)火起鍋。
熱量：568kal

菠菜蛋花湯
菠菜切成段，焯水去草酸，打一個(gè)雞蛋，水燒開(kāi)加鹽和菠菜，倒雞蛋液，不攪拌，放雞精，出鍋，裝盤(pán)。
熱量：453kal

這些湯不僅熱量低，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，特別適合夏天減肥的時(shí)候喝。每款湯的食材都可以根據(jù)自己的食量調(diào)整，一般一種食材一小份，不超過(guò)200g。搭配一杯青汁或者一瓶燕窩，補(bǔ)充膳食纖維，去除油膩，常喝“腸”輕松哦！

趕緊試試這些美味的減脂湯吧，讓你在享受美食的同時(shí)，也能保持好身材！

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