紅薯可以天天吃嗎,有沒有什么壞處 紅薯通常是不可以天天吃的，有可能會引起消化不良、肥胖、血糖升高、過敏、胃潰瘍等壞處。本身存在胃腸道不適癥狀的患者，需要及時前往當?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，飲食方面還要避免紅薯。1、消化不良：紅薯中含有大量的膳食纖維、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，天天吃可能會增加胃腸道的蠕動負擔，引起腹脹、腹痛等消化不良的癥狀。2、肥胖：紅薯中糖分含量比較多，長時間吃還可能會導致大量糖分在體內(nèi)堆積，進而轉(zhuǎn)化成脂肪，誘發(fā)肥胖。3、血糖升高：紅薯中糖分以及碳水化合物進入體內(nèi)后，還會轉(zhuǎn)化為葡萄糖儲存，促使體內(nèi)血糖水平升高。4、過敏：蛋白質(zhì)含量比較高，而蛋白質(zhì)容易產(chǎn)生過敏反應，所以長期或者大量吃紅薯也會增加過敏的幾率。5、胃潰瘍：紅薯中所含的膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)還會促使胃酸分泌，并對胃黏膜造成刺激，誘發(fā)胃潰瘍。因此日常生活中吃紅薯的量要有所控制，吃過紅薯一段時間后需要適當暫停，間隔一段時間后再吃。而且，吃紅薯的過程中還可以搭配白菜、油麥菜、米粥等其他食物，能夠增加多種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。 于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 三甲

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