夏季來(lái)了，天氣燥熱，體內(nèi)的毒素如果沒(méi)有及時(shí)被清除的話，就會(huì)導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)痘，或是變肥胖。夏天是個(gè)減肥的好季節(jié)，所以我們要抓住機(jī)會(huì)，趁著夏天盡快減肥。那么，夏天吃什么水果能夠排毒從而減肥呢？

　　奇異果

　　維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛(ài)漂漂的美眉的最?lèi)?ài)。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)。和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類(lèi)菜肴搭配是最好不過(guò)的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦。

　　楊梅

　　楊梅有解毒祛寒的功效，可與西瓜媲美。著名醫(yī)藥家李時(shí)珍在《本草綱目》中介紹，楊梅具有收斂消炎作用，對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能治痢疾、腹痛、腹瀉等。此外，楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，其所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。

　　檸檬

　　檸檬含檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，以及香豆精類(lèi)、谷淄醇類(lèi)、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥。

　　菠蘿

　　菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱(chēng)菠蘿酵素，有類(lèi)似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類(lèi)的蛋白質(zhì)消化，減少人體對(duì)脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

　　草莓

　　草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對(duì)于調(diào)節(jié)人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的“礦渣”，具有排毒養(yǎng)顏的作用。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，對(duì)于預(yù)防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質(zhì)。

　　荔枝

　　正所謂“一顆荔枝三把火”，荔枝屬于熱性水果，體質(zhì)燥熱者多吃的確會(huì)爛嘴巴甚至流鼻血。然而，荔枝含有豐富的葡萄糖和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)腎益精，改善肝臟，加速排除毒素等功能，被視為排毒養(yǎng)顏的果王。

　　5個(gè)妙招助你夏季排毒養(yǎng)顏

　　喝水

　　喝水排毒是最快的排毒方式，水可以稀釋毒素，隨著體內(nèi)代謝循環(huán)，水會(huì)帶走一些有毒物質(zhì)。每天8杯水養(yǎng)成習(xí)慣，女性要把喝水當(dāng)做化妝品、包包一樣來(lái)熱愛(ài)；男性要把喝水與LOL放在同一位置。早上起床條件發(fā)射喝杯白開(kāi)水，就像我們睜開(kāi)眼摸手機(jī)一樣自然。

　　洗臉

　　恰當(dāng)?shù)姆绞娇梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這樣會(huì)有效的進(jìn)行排毒。提亮膚色，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，首先在早晨洗臉的時(shí)候，先用溫水將毛孔中的污垢清洗干凈，隨后用冷水進(jìn)行皮膚的沖洗，然后再用溫水、冷水沖洗一下，這樣的溫冷交替，促進(jìn)毛孔的收縮，就會(huì)實(shí)現(xiàn)促進(jìn)血液循環(huán)，面部排毒的作用。

　　養(yǎng)肝

　　肝臟是人體最大的排毒器官。它通過(guò)解毒酶對(duì)食物進(jìn)行分解，好的留下，不好的扔掉。要想排毒高效進(jìn)行，養(yǎng)肝護(hù)肝十分重要。動(dòng)物肝臟是養(yǎng)肝神器，此外，酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用，對(duì)養(yǎng)肝臟也是極好的。

　　食物排毒

　　綠豆排毒功效非常強(qiáng)，夏天喝綠豆還可以去熱解暑。還有一個(gè)低調(diào)排毒小能手——大蒜，味道不太好聞。但是大蒜油是一種光譜抗毒素，具有解毒作用。此外，南瓜、黑木耳、冬瓜、豬血都有不錯(cuò)的排毒效果。

　　出一身汗

　　人體每天會(huì)分泌大量的代謝物質(zhì)，各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時(shí)排出，就會(huì)產(chǎn)生疾病。體內(nèi)的毒素大量堆積，時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態(tài)。通過(guò)排汗可以排出體內(nèi)的二氧化碳等有害物質(zhì)和多余的水分。

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