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每天認(rèn)識一種水果：“降脂降壓”獼猴桃

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月25日 02:03

每天認(rèn)識一種水果：“降脂降壓”獼猴桃
??名稱：獼猴桃
??別名：奇異果、狐貍桃、羊桃藤、羊桃等
時令季節(jié)：8-11月
主要產(chǎn)地：獼猴桃原產(chǎn)地在我國湖北宜昌，廣泛分布于中國長江流域，大約在北緯23°-24°的亞熱帶山區(qū)，如陜西、湖北、湖南、江西、四川、河南、安徽、江蘇、浙江、江西、福建、廣東、廣西和臺灣等地區(qū)。
?營養(yǎng)價值：
1、排毒養(yǎng)顏：獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，獼猴桃的維生素膳食纖維豐富，且脂肪量又比較低，有助消化、排毒素、防止便秘的作用，所以其對減肥、健美、美容都有一定的功效；
2、降脂降壓：獼猴桃中含有豐富的微量元素，鎂和鉀，這些物質(zhì)可以平衡人體滲透壓，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心血管病變，同時可以降壓，降脂，維持人體的健康水平。
3、鎮(zhèn)靜心情：獼猴桃中含有的血清促進(jìn)素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動，因此能幫助憂郁之人走出情緒低谷。
?選購指南：
1、看顏色：獼猴桃的顏色基本上是黃褐色，顏色越深越好，這種獼猴桃生長時肯定接收到了足夠的陽光和營養(yǎng)，成熟度高，它的口感非常甜潤。
2、看表面：如果獼猴桃表面絨毛豐富，且用手搓的話搓不掉，說明這樣的獼猴桃是非常新鮮的，采摘時間短，儲存得當(dāng)。
3、看形狀：購買獼猴桃，同樣價格同樣大小的，我們要優(yōu)先選擇形狀比較扁的，且個頭大的，扁一些的獼猴桃靠近樹干，養(yǎng)分吸收得充足。
4、掂重量：同等大小的獼猴桃，可以掂一下它們的重量，選擇比較重的那一個，重的獼猴桃說明汁水很足，那么口感就比較好。相反輕的獼猴桃口感差很多。