骨性關(guān)節(jié)炎對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良的影響，也是一種比較常見(jiàn)的疾病，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，可以選擇藥物治療或者物理調(diào)養(yǎng)的方法來(lái)改善病情，平時(shí)多注意關(guān)節(jié)部位的護(hù)理和關(guān)節(jié)保暖。癥狀逐漸好轉(zhuǎn)之后也可以選擇適當(dāng)鍛煉來(lái)緩解病癥，避免關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)僵硬，下面就來(lái)了解一下骨性關(guān)節(jié)炎如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

一、慢走鍛煉：每天堅(jiān)持慢走鍛煉，可以有效的緩解關(guān)節(jié)疼痛感，對(duì)骨性關(guān)節(jié)炎的治療都有很好的輔助效果，避免關(guān)節(jié)僵硬化，每天堅(jiān)持慢走半個(gè)小時(shí)左右，對(duì)疾病的輔助治療都有很好的效果。

二、騎自行車(chē)鍛煉：騎自行車(chē)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉骨關(guān)節(jié)，對(duì)骨性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)腫脹都有很好的緩解效果，騎自行車(chē)的過(guò)程中不要速度太快，每天堅(jiān)持騎車(chē)，一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)左右對(duì)骨性關(guān)節(jié)炎都有一定的緩解效果，可以避免關(guān)節(jié)僵硬等癥狀。

三、屈伸鍛煉：躺在床上，雙腿伸直做關(guān)節(jié)部位屈伸鍛煉，能夠有效的緩解骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀，對(duì)關(guān)節(jié)損傷、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限都有很好的輔助治療效果。

四、游泳：這是一種比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，游泳是一種全身性鍛煉，每一周一次到兩次游泳鍛煉，能夠緩解關(guān)節(jié)部位壓力，增強(qiáng)肌肉力量，對(duì)骨性關(guān)節(jié)炎的輔助治療都有很好的效果，治療疾病期間要保持良好的生活規(guī)律。

骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀比較明顯，也是一種比較常見(jiàn)的疾病，患者一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，可以選擇藥物治療或者適當(dāng)鍛煉的方法來(lái)改善病情，平時(shí)要多注意休息，防止關(guān)節(jié)僵硬和關(guān)節(jié)老化。治療疾病期間不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)第二次損傷，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣能夠緩解病情，使患者早日恢復(fù)健康。

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