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維生素D可以通過飲食、光照和藥物治療來補充。具體的方法如下：

一.光照：陽光照射是人體皮膚合成維生素D的主要來源之一。特別是幼兒和兒童，可以多參加戶外活動，讓皮膚暴露在陽光下，促進維生素D的合成。適當控制陽光的接觸時間，以避免過度曝曬。

二.飲食：保持營養(yǎng)均衡，合理飲食是補充維生素D的重要途徑。許多食物中含有豐富的維生素D，例如海魚、動物的肝臟和雞蛋的蛋黃。合理選擇這些食物，可以有效地提供維生素D。

三.藥物治療：如果飲食和光照無法滿足維生素D的需求，可以考慮藥物治療。以下是兩種常用的藥物治療方法：

(1)口服：從出生后數(shù)天即可開始給予生理量的維生素D補充，每天劑量為400國際單位（IU）。如果出現(xiàn)維生素D缺乏的情況，需要在醫(yī)生的指導下增加劑量。口服補充維生素D一般是安全和有效的。

(2)肌注：對于口服困難或者腹瀉影響吸收的患兒，可以采用大劑量的肌內(nèi)注射療法。在使用肌注治療期間，需要定期進行隨訪，并注意復查血清鈣、磷等指標，以監(jiān)測治療效果和副作用。

總之，具體如何補充維生素D需要根據(jù)個人情況到醫(yī)院就診，并征求醫(yī)生的建議和指導。醫(yī)生會根據(jù)您的年齡、性別、健康狀況和維生素D缺乏的程度來制定最適合您的補充方案。

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