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本文格式為Word版,下載可任意編輯冬季健康減肥食譜冬季養(yǎng)生減肥食譜 飲食減肥主要包括提高食物的質(zhì)量和削減食物的數(shù)量方面,那么有沒有哪些好吃又不怕吃多的減肥食譜呢?下面我給大家介紹冬季健康減肥食譜,快來看看吧! 冬季健康減肥食譜1:八寶小白菜 食材: 小白菜250克,鮮筍50克,水發(fā)香菇50克,臘腸10克,雞腿肉50克,蝦米10克,鮮湯適量麻油5克,精鹽、料酒、蔥花、味精各少許。 食譜做法: 1、小白菜洗凈后,去除老葉、黃葉,切成3厘米左右的段,用沸水淖一下,瀝去水分,晾涼待用;鮮筍、香菇切成寸段。雞肉、臘腸切成片。 2、將鮮筍和香菇絲平放在碗邊,將小白菜放在碗.,再將雞片、臘腸片、蝦米放在上面,擺平放入蒸鍋中蒸透。 3、起鍋后加入精鹽、味精、料酒、蔥花、麻油,將鮮湯煮沸后淋在上面,即可食用。 養(yǎng)分價值: 小白菜含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素,質(zhì)地柔嫩, 味道芳香, 是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。而且其含水量高達(dá)95%,熱量低,不僅

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