程夢婕 主治醫(yī)師 武漢大學人民醫(yī)院 三甲

擅長：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血癥、慢性腎臟病等疾病的營養(yǎng)治療

提問

維生素D缺乏可以通過飲食調(diào)整、日光浴和維生素D補充劑來補足。
1.飲食調(diào)整
建議增加富含維生素D的食物攝入，如魚類、雞蛋黃和牛奶等，以改善體內(nèi)維生素D水平。這些食物含有較高的維生素D含量，能夠滿足人體日常所需。
2.日光浴
適當戶外活動可以幫助皮膚合成維生素D，特別是在上午和下午的陽光充足時段。但是需要注意防曬和避免中午時段的強烈陽光。
3.維生素D補充劑
如果通過飲食和日光浴無法滿足需求，可以考慮服用維生素D補充劑。但需在醫(yī)生指導下選擇合適的劑量，并定期監(jiān)測血液中的維生素D水平。
在治療過程中，應密切關(guān)注身體反應并遵循醫(yī)囑。定期復查血液中的維生素D水平，確保其達到正常范圍。

2024-09-02 11:04

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