2020-09-20 閱讀：594 提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 孕期缺少維生素d怎么補

精選回答：

王明月 主任醫(yī)師 山東中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 兒科綜合 懷孕期間補充維生素D的方式，最好是曬太陽和食補，在天氣不太炎熱不至于曬傷的條件下，普通人曬十分鐘就足以支撐一天的維生素D所需量，孕期則需要曬二十分鐘左右，以維持胎兒的良好發(fā)育。通過多食用富含維生素D的食物，如牛奶、鵪鶉蛋、三文魚、蘑菇，以及燕麥、糯米、雞蛋、瘦肉、小麥等谷類食物。

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首先，缺維生素D會有一定的誘因，所以可以從誘因上來進行判斷。在維生素D缺乏性的佝僂病的初期，在六個月以內的寶寶會表現為易驚、易哭鬧、睡覺不穩(wěn)以及枕禿等情況。大一些的寶寶就會出現肋骨串珠、雞胸、漏斗胸，還有頭顱的改變，比如出現方顱、前囟閉合延遲，更嚴重的，會出現手腳鐲、X型和O型腿骨、骨盆的畸形等等。

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1.0-6個月的兒童每日鈣攝入需300-400毫克；1-4歲兒童每日需攝入600-800毫克；4-14歲800-1000毫克。2.如果兒童補鈣過量可能會導致身體浮腫、多汗厭食等，嚴重的還可能引起高鈣尿癥。3.成人每日鈣攝入量不多于2000毫克，攝入過多可能會干擾其他微量元素攝入和患腎結石病等。

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25羥維生素d3低，表明患者體內有維生素d3的缺乏，常見的疾病主要包括有佝僂病、骨軟化癥、絕經后骨質疏松、老年性骨質疏松，腎性骨病等一些情況。25羥維生素d3主要是以一種在肝臟轉化的形式，是一個中間產物，在經過進一步的轉化，可以形成12一52羥維生素d3。

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寶寶補維d過量會出現中毒癥狀，主要表現為不想吃東西、惡心嘔吐、頭痛、愛睡覺等，還可能會拉肚子和多尿等癥狀。如果寶寶出現了補維d過量的癥狀，建議帶孩子到兒童醫(yī)院做相關的檢查如骨密度檢測，同時查一下血常規(guī)。

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如果對于體內缺少維生素D、還在生長發(fā)育的孩子來說，適當的補充維生素d，那么就可以起到促進身體長高的效果。維生素d可以促進長高，但是需要結合實際情況來看的。但是如果體內不缺少維生素d、已經發(fā)育已經停止的孩子，那么即使補再多的維生素d也是沒有作用的，反而會引起維生素d中毒。

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食物類可以從蛋黃、動物內臟、香菇、三文魚類等食材中補充維生素D，但是食物中來源的維生素D含量是相對偏少的，可以通過口服深海魚油來補充豐富的維生素D。如果是由于工作原因或者是工作環(huán)境，導致不能曬太陽或者是光線不足，最好通過食物或者是藥物來補充維生素D。

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