孕婦缺乏維生素D可能會出現(xiàn)孕婦腿抽筋、胎兒宮內(nèi)發(fā)育受限、骨骼鈣化延遲等情況，可以通過多曬太陽、食用含維生素D豐富的食物、口服維生素D制劑等進(jìn)行補(bǔ)充。

1.多曬太陽：懷孕以后建議孕婦多曬太陽，建議每天在陽光下照射一小時(shí)左右，可以起到輔助性補(bǔ)充維生素D的作用。在紫外線的刺激下有可能會導(dǎo)致自身膽固醇生成的7－脫氫膽固醇可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，進(jìn)而起到輔助性補(bǔ)充維生素D的作用。

2.食用含維生素D豐富食物：懷孕期間孕婦可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素D豐富的食物，比如沙丁魚、豬肝、雞蛋黃等。

3.口服維生素D制劑：在懷孕期間孕婦可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過口服維生素D制劑，進(jìn)行外源性的補(bǔ)充維生素D。

孕婦出現(xiàn)維生素D缺乏現(xiàn)象時(shí)，對于孕婦自身及胎兒影響比較大，建議及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下針對性補(bǔ)充。

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