一、為什么孕婦容易腳腫

懷孕是一件神圣偉大的事，但同樣也是一件十分辛苦的事情，在小編的周?chē)?，就?jīng)?？梢月?tīng)到周?chē)恍?zhǔn)媽媽抱怨說(shuō)懷孕之后腳一直在腫，想了很多辦法總是消不下去，小編覺(jué)得，只有找到原因，才能更好的解決它。

1、血容量增加

孕婦從懷孕第6 周開(kāi)始血容量就逐漸增加，34 周達(dá)到高峰，并在這個(gè)水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，組織間液也會(huì)增加。

2、血液蛋白降低

由于血液增加時(shí)，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會(huì)相對(duì)稀釋?zhuān)獫{白蛋白的相對(duì)濃度也比非孕期時(shí)要低。

而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分，孕期血漿滲透壓要比非孕期低，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3、妊娠后子宮增大

使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響，這也是下肢浮腫的重要原因之一，孕期浮腫如果休息或睡眠后見(jiàn)輕，是屬于生理性的，不必?fù)?dān)心。

4、下肢靜脈壓增高

因?yàn)槿焉锖蟠罅康难阂獜奶骸熬幼〉摹弊訉m流至下腔靜脈，從而會(huì)導(dǎo)致下腔靜脈壓升高;另外，妊娠20周以后，增大的子宮又會(huì)壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，于是下肢靜脈壓就進(jìn)一步升高了。

以上的幾個(gè)浮腫原因?qū)儆谡，F(xiàn)象，但如果水腫明顯，且無(wú)緩解，則應(yīng)進(jìn)一步檢查有無(wú)其他妊娠合并癥，及時(shí)診斷與治療。

二、孕婦腳腫怎么辦

在懷孕期間內(nèi)，大多數(shù)孕婦都會(huì)出現(xiàn)腳腫的情況，如果長(zhǎng)期這樣的話(huà)，對(duì)孕婦本身肯定造成不好的影響，那怎么樣才可以很好的改善這種情況呢，這讓準(zhǔn)爸爸頭疼不已，小編建議不妨從以下幾種方法來(lái)改善。

首先要確保進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類(lèi)食物及豆類(lèi)食物。這類(lèi)食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2—3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。

要進(jìn)食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

不要吃過(guò)咸的食物

水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過(guò)咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

控制水分的攝入

水腫較嚴(yán)重的孕婦應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

如：油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

左側(cè)睡

睡眠時(shí)采取左側(cè)臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，同時(shí)還可以減少對(duì)心臟的壓迫。

休息

從事久站、久坐工作的人，水腫情形會(huì)比較嚴(yán)重。準(zhǔn)媽媽最好每工作1小時(shí)，休息10~15分鐘，換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。

如果腹部有下墜或膨大的感覺(jué)，可以買(mǎi)一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

若出現(xiàn)孕婦腳腫的問(wèn)題，首先要搞清楚腳腫是怎么回事，生理性腳腫做好以上五個(gè)步驟，相信在一定程度上會(huì)解決很多家庭對(duì)于孕婦腳腫怎么辦的疑惑。

三、如何緩解孕婦腳腫

孕婦腳腫很常見(jiàn)，當(dāng)孕婦出現(xiàn)腳腫時(shí)，首先要根據(jù)孕婦腳腫的原因判斷孕婦腳腫是否屬于正?，F(xiàn)象，如孕婦腳腫是出現(xiàn)在久站或久坐后，經(jīng)臥床即能消退，即屬于妊娠期的生理現(xiàn)象。

但如果休息后水腫不能消退，且有加重趨勢(shì)，水腫由腳或踝部向全身發(fā)展，這就是異?，F(xiàn)象了，需要積極尋找病因，對(duì)癥治療。

那么孕婦腳腫怎么辦呢

首先要確保進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類(lèi)食物及豆類(lèi)食物，這類(lèi)食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。

對(duì)付孕婦腳腫其次要進(jìn)食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

解決孕婦腳腫怎么辦第三步

不要吃過(guò)咸的食物，水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過(guò)咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

解決孕婦腳腫怎么辦第四步

控制水分的攝入。水腫較嚴(yán)重的孕婦應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

解決孕婦腳腫怎么辦第五步

少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫，若出現(xiàn)孕婦腳腫的問(wèn)題，首先要搞清楚腳腫是怎么回事，生理性腳腫做好以上五個(gè)步驟，相信在一定程度上會(huì)解決很多家庭對(duì)于孕婦腳腫怎么辦的疑惑。

四、孕婦腳腫吃什么

孕婦腳腫這種情況主要是因?yàn)樽訉m口增大，壓迫到靜脈引起靜脈血管的循壞受到影響導(dǎo)致的，是屬于正常的現(xiàn)象，你們?cè)谏钪惺遣挥弥委熈恕?/p>

如果腳腫在腳踝以上，可能是因?yàn)槿焉锔哐獕阂鸬?，你們?cè)谏钪惺菓?yīng)該要及時(shí)的治療的，所以你們?cè)谏钪幸喑砸恍┭a(bǔ)鈣的食物或者蔬菜。

孕婦腳腫一般是正常的生理現(xiàn)象，所以你們?cè)谏钪胁挥锰^(guò)于擔(dān)心，這樣對(duì)于你們的身體健康是有影響的，下面就讓我們一起來(lái)了解一下孕婦腳腫吃什么好吧，希望對(duì)于孕婦的飲食問(wèn)題是有幫助的。

一般孕婦腿部出現(xiàn)水腫有2種可能，如果是在腳踝以下水腫，考慮可能由于子宮增大，壓迫下腔靜脈，引起末梢循環(huán)欠佳，屬于正常生理現(xiàn)象，一般不需要治療。

如果是腳踝以上，就要考慮可能有妊高癥的可能。你姐姐的情況，建議她到這個(gè)醫(yī)院婦產(chǎn)科進(jìn)行相關(guān)檢查，以便確診后對(duì)癥治療。

妊娠高血壓引起的腳腫

首先測(cè)一下血壓和尿常規(guī)，看是不是妊高癥，應(yīng)及時(shí)的補(bǔ)鈣，如果孕婦腳腫是出現(xiàn)在久站或久坐后，經(jīng)臥床后即能消退，即屬于妊娠期的生理現(xiàn)象。確保蛋白質(zhì)的攝入。

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類(lèi)食物及豆類(lèi)食物，這類(lèi)食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。

妊娠生理外的腳腫現(xiàn)象

如果休息后水腫不能消退，且有加重趨勢(shì)，水腫由腳或踝部向全身發(fā)展，這就是異?，F(xiàn)象了，需要積極尋找病因，對(duì)癥治療，多吃蔬菜、水果，可以利尿和防止便秘。

孕婦吃蔬菜水果可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，香蕉、梨、香蕉、梨等新鮮水果，黃芪三皮、冬瓜與西瓜可治與憤怒妊娠腳腫。

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