一、為什么孕婦容易腳腫

懷孕是一件神圣偉大的事，但同樣也是一件十分辛苦的事情，在小編的周圍，就經(jīng)?？梢月牭街車恍蕥寢尡г拐f懷孕之后腳一直在腫，想了很多辦法總是消不下去，小編覺得，只有找到原因，才能更好的解決它。

1、血容量增加

孕婦從懷孕第6 周開始血容量就逐漸增加，34 周達到高峰，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加。

2、血液蛋白降低

由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。

而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分，孕期血漿滲透壓要比非孕期低，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3、妊娠后子宮增大

使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響，這也是下肢浮腫的重要原因之一，孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必擔心。

4、下肢靜脈壓增高

因為妊娠后大量的血液要從胎兒“居住的”子宮流至下腔靜脈，從而會導致下腔靜脈壓升高;另外，妊娠20周以后，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，于是下肢靜脈壓就進一步升高了。

以上的幾個浮腫原因?qū)儆谡，F(xiàn)象，但如果水腫明顯，且無緩解，則應進一步檢查有無其他妊娠合并癥，及時診斷與治療。

二、孕婦腳腫怎么辦

在懷孕期間內(nèi)，大多數(shù)孕婦都會出現(xiàn)腳腫的情況，如果長期這樣的話，對孕婦本身肯定造成不好的影響，那怎么樣才可以很好的改善這種情況呢，這讓準爸爸頭疼不已，小編建議不妨從以下幾種方法來改善。

首先要確保進食足夠量的蛋白質(zhì)

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進食2—3次動物肝臟以補充鐵。

要進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。

不要吃過咸的食物

水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

控制水分的攝入

水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。

少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

如：油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

左側(cè)睡

睡眠時采取左側(cè)臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，同時還可以減少對心臟的壓迫。

休息

從事久站、久坐工作的人，水腫情形會比較嚴重。準媽媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。

如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

若出現(xiàn)孕婦腳腫的問題，首先要搞清楚腳腫是怎么回事，生理性腳腫做好以上五個步驟，相信在一定程度上會解決很多家庭對于孕婦腳腫怎么辦的疑惑。

三、如何緩解孕婦腳腫

孕婦腳腫很常見，當孕婦出現(xiàn)腳腫時，首先要根據(jù)孕婦腳腫的原因判斷孕婦腳腫是否屬于正?，F(xiàn)象，如孕婦腳腫是出現(xiàn)在久站或久坐后，經(jīng)臥床即能消退，即屬于妊娠期的生理現(xiàn)象。

但如果休息后水腫不能消退，且有加重趨勢，水腫由腳或踝部向全身發(fā)展，這就是異常現(xiàn)象了，需要積極尋找病因，對癥治療。

那么孕婦腳腫怎么辦呢

首先要確保進食足夠量的蛋白質(zhì)

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物，這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

對付孕婦腳腫其次要進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。

解決孕婦腳腫怎么辦第三步

不要吃過咸的食物，水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

解決孕婦腳腫怎么辦第四步

控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。

解決孕婦腳腫怎么辦第五步

少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫，若出現(xiàn)孕婦腳腫的問題，首先要搞清楚腳腫是怎么回事，生理性腳腫做好以上五個步驟，相信在一定程度上會解決很多家庭對于孕婦腳腫怎么辦的疑惑。

四、孕婦腳腫吃什么

孕婦腳腫這種情況主要是因為子宮口增大，壓迫到靜脈引起靜脈血管的循壞受到影響導致的，是屬于正常的現(xiàn)象，你們在生活中是不用治療了。

如果腳腫在腳踝以上，可能是因為妊娠高血壓引起的，你們在生活中是應該要及時的治療的，所以你們在生活中要多吃一些補鈣的食物或者蔬菜。

孕婦腳腫一般是正常的生理現(xiàn)象，所以你們在生活中不用太過于擔心，這樣對于你們的身體健康是有影響的，下面就讓我們一起來了解一下孕婦腳腫吃什么好吧，希望對于孕婦的飲食問題是有幫助的。

一般孕婦腿部出現(xiàn)水腫有2種可能，如果是在腳踝以下水腫，考慮可能由于子宮增大，壓迫下腔靜脈，引起末梢循環(huán)欠佳，屬于正常生理現(xiàn)象，一般不需要治療。

如果是腳踝以上，就要考慮可能有妊高癥的可能。你姐姐的情況，建議她到這個醫(yī)院婦產(chǎn)科進行相關檢查，以便確診后對癥治療。

妊娠高血壓引起的腳腫

首先測一下血壓和尿常規(guī)，看是不是妊高癥，應及時的補鈣，如果孕婦腳腫是出現(xiàn)在久站或久坐后，經(jīng)臥床后即能消退，即屬于妊娠期的生理現(xiàn)象。確保蛋白質(zhì)的攝入。

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物，這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

妊娠生理外的腳腫現(xiàn)象

如果休息后水腫不能消退，且有加重趨勢，水腫由腳或踝部向全身發(fā)展，這就是異?，F(xiàn)象了，需要積極尋找病因，對癥治療，多吃蔬菜、水果，可以利尿和防止便秘。

孕婦吃蔬菜水果可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，香蕉、梨、香蕉、梨等新鮮水果，黃芪三皮、冬瓜與西瓜可治與憤怒妊娠腳腫。

相關知識

孕期水腫巧應對：輕松化解孕婦腿腫腳腫
腳水腫吃什么消腫最快　孕婦水腫的原因
孕婦腳腫是什么原因
孕婦孕期水腫如何緩解
孕婦腳腫能不能泡腳呢
孕期水腫如何食療 孕婦水腫的原因
孕期腿腳水腫，5招化解
緩解懷孕期間手腳浮腫的六個方法
孕婦腳腫疼痛怎么辦 孕婦水腫的飲食
如何緩解孕期水腫

網(wǎng)址: 孕婦腳腫的原因 如何緩解孕期腳腫 http://m.u1s5d6.cn/newsview131945.html