于晨光 主治醫(yī)師 哈爾濱市中醫(yī)院 三甲

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合方法治療各種內(nèi)科，兒科，婦科，皮膚科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲狀腺疾病，生殖系統(tǒng)疾病，皮膚疾病

提問

減肥期間可以適量喝紅棗枸杞水。
紅棗枸杞水主要是由紅棗和枸杞泡制而成，其中紅棗富含多種氨基酸、有機酸、膳食纖維以及多種微量元素，能夠促進胃腸道蠕動，有利于消化吸收；而枸杞中含有的枸杞多糖、甜菜堿等生物活性物質(zhì)，具有抗氧化作用，有助于清除體內(nèi)自由基，延緩衰老過程。此外，兩者均不屬于高熱量食物，并且還具有一定營養(yǎng)價值，所以減肥人群可以適量飲用。
如果對紅棗或枸杞過敏，則不建議飲用紅棗枸杞水，以免引起皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀。
在減肥過程中，注意飲食均衡，避免暴飲暴食，同時配合適當運動，如跑步、游泳等，以保持身體健康。

2024-10-17 15:07

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