減肥可以喝紅棗枸杞泡的茶，但應(yīng)注意適量，不宜一次性喝得過(guò)多或一天總攝入量超標(biāo)。但對(duì)于糖尿病患者而言，應(yīng)盡量避免喝，因?yàn)榧t棗和枸杞中的糖分含量都比較高，喝了之后容易引起血糖波動(dòng)，不利于控制病情。

減肥期間如果只是適量喝紅棗枸杞茶，同時(shí)控制一天的食物總攝入量，一般不會(huì)影響減肥效果，不用過(guò)于擔(dān)心。紅棗和枸杞屬于補(bǔ)腎養(yǎng)血的藥食同源食物，泡水飲用可以補(bǔ)充機(jī)體所需的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、膳食纖維，以及鉀、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還有利于補(bǔ)血，對(duì)身體健康較好。

減肥期間保證飲食總攝入量低于總消耗量的前提下，可以適量喝紅棗枸杞茶，不會(huì)過(guò)多地影響減肥效果。但如果一天之內(nèi)已經(jīng)吃了較多主食、配菜，或零食、水果等食物，總熱量攝入超過(guò)了總消耗量，則不宜再喝紅棗枸杞茶，以免增加熱量，影響減肥效果。此外，減肥人群除注意飲食外還應(yīng)配合運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽等，增加熱量消耗。

由于紅棗、枸杞都屬于性溫的食物，所以如果存在熱性疾病，如愛(ài)出汗、口舌干燥、頭暈等，或本身體質(zhì)偏熱，應(yīng)避免過(guò)多攝入，以免引起上火，出現(xiàn)口舌生瘡、喉嚨疼痛等癥狀，不利于健康。

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