跳繩兩個月，我的身體變化和心得分享
大家好，我是那個自封的佛系運(yùn)動達(dá)人，最怕的就是這種需要克服自重的跳躍運(yùn)動了。大學(xué)的時候試過跑步半年，每次都覺得五臟六腑都在顫抖，而且完全沒有瘦到。后來跟著Keep跳操，看到有開合跳、波比跳這類動作，我扭頭就跑！

今年國慶之后，我開始嘗試跳繩，主要是因?yàn)榭吹胶芏嗳苏f跳繩可以快速瘦身，甚至是瘦全身，心動不已！這兩個月下來，我明顯感覺到自己的身體發(fā)生了變化，來跟大家分享一下。
肚子真的瘦了
以前肚子上肉肉很多，現(xiàn)在可以明顯看到隱約的馬甲線了。量了一下腰圍，小了大概1cm左右。我猜想應(yīng)該是跳繩的時候需要核心發(fā)力，所以肚子也跟著緊實(shí)了不少。
腿部線條更明顯
我的腿原本肉感很強(qiáng)，跳繩之后側(cè)面看腿部線條明顯了很多。臀部的肉也緊實(shí)了不少，整個人看起來更緊致了！
不累而且容易堅(jiān)持 ??
我是跟著Keep上安小雨的間歇性跳繩課程，慢慢從1500跳到3000再到6000。課程大概是每跳10分鐘會休息30-40秒，間歇性訓(xùn)練讓我慢慢適應(yīng)。課程里有各種花樣跳繩動作，比如單腳點(diǎn)地跳、踢腿跳、開合跳、原地跑等等，變化多端不枯燥，也不像跳操那樣容易跟不上節(jié)奏而氣喘吁吁。我自己習(xí)慣邊用電腦或iPad煲劇，然后打開手機(jī)Keep邊跟著跳繩。
減重效果不明顯但維持體重
平時我比較少上稱，而且吃得也比較多，所以體重沒有明顯減輕，但也沒有增加。不過我覺得跳繩對于維持體重還是有幫助的。
冬天到了！姐妹們快卷起來！為了吃更多美食（不是）
今天就先分享到這里啦！歡迎大家提問和交流。如果你們有興趣的話，我明天再聊聊跳繩的用具和注意事項(xiàng)哦！

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