?♂?術(shù)后康復(fù)：漸進(jìn)性負(fù)重站立練習(xí)指南
術(shù)后康復(fù)是每位患者恢復(fù)健康的重要環(huán)節(jié)，而漸進(jìn)性負(fù)重站立練習(xí)更是其中的關(guān)鍵一步。

患者需根據(jù)自身情況和康復(fù)師的指導(dǎo)，逐步增加患側(cè)肢體的負(fù)重。起初，患者可坐在椅子上，健側(cè)肢體作為支撐，然后嘗試起身站立。

?♂?站立時(shí)，身體重心逐漸從健側(cè)轉(zhuǎn)移到患側(cè)，患側(cè)肢體從承載自身體重的25%開始，逐漸增加到50%、75%直至100%。練習(xí)過程中，負(fù)重時(shí)間、組數(shù)和間歇時(shí)間需根據(jù)膝關(guān)節(jié)的反應(yīng)進(jìn)行調(diào)整。

整個(gè)過程建議持續(xù)三周，同時(shí)配合其他基礎(chǔ)力量練習(xí)。進(jìn)階標(biāo)準(zhǔn)為：患側(cè)肢體能在負(fù)重區(qū)間站立一分鐘，且姿勢自然，無肌肉代償或借力情況。

練習(xí)時(shí)需注意：確保身邊有人幫扶，或扶著墻、窗臺(tái)等固定物；起立和坐下時(shí)，重心轉(zhuǎn)移要順暢，避免傷側(cè)腿肌肉過度緊張；站立時(shí)保持身體姿勢穩(wěn)定，特別是髖關(guān)節(jié)不要傾斜或旋轉(zhuǎn)。

經(jīng)過漸進(jìn)性負(fù)重站立練習(xí)，肌肉反應(yīng)、神經(jīng)肌肉控制和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性將得到顯著提升。當(dāng)術(shù)腿能夠單腿獨(dú)自站立一分鐘時(shí)，即可進(jìn)入模擬步態(tài)練習(xí)，以改善兩腿間的協(xié)調(diào)性和傷側(cè)腿肌群間的協(xié)調(diào)發(fā)力。

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