為什么要鞏固體重
減肥一般分為3個(gè)時(shí)期：

第一時(shí)期調(diào)理期：
身體在清除代謝廢物，調(diào)節(jié)身體亞將康狀態(tài)，在調(diào)
理期間有的減肥人群就會(huì)瘦，而體質(zhì)弱的減肥人群調(diào)理期可能會(huì)長胖，但在兩三斤，這是身體在調(diào)理正常的現(xiàn)象。保持良好的心態(tài)，勿漸暴飲暴食

第二時(shí)期減重期:
有了好的身體后體重就會(huì)慢慢的下降。在減重期身
體的各個(gè)部位的尺寸都會(huì)慢慢減少，皮膚越來越好，身體越來越棒。

第三時(shí)期鞏固期:
這時(shí)候體重和體脂已經(jīng)達(dá)標(biāo)，鞏固期就是慢慢讓易
胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)，讓脂肪細(xì)胞記住成功瘦身后的體重，才能相對(duì)穩(wěn)定。

而我們?nèi)梭w脂肪細(xì)胞的更新周期通常是90-180天，但人的脂肪細(xì)胞 在減肥是有記憶的，這也是為什么快速減肥之后更容易反彈的原因。

如果減肥的天數(shù)沒有達(dá)到細(xì)胞全部更新所需的天數(shù)，那肥肉很容易跟著記憶重新找上身，所以我們要多一點(diǎn)耐心，科學(xué)減重，避免反彈 畢竟減肥不是 一時(shí)的事情，好的身材是一生的事業(yè)。

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