一周不重樣上班族午餐便當食譜
嘿，上班族們！是不是每天都在為帶什么午餐發(fā)愁？別擔心，我來幫你解決這個問題！今天給大家?guī)硪恢懿恢貜?fù)的辦公室午餐便當食譜，簡單老鐵站，讓你每天都能吃得開心又健康！
周一：紅燒排骨便當
主菜：紅燒排骨
配菜：白米飯、紅薯泥、清炒白菜
紅燒排骨做法：排骨切大塊，熱鍋放油和冰糖炒糖色，放入排骨翻炒至兩面焦香，加入姜片、香葉、八角、生抽、老抽、料酒翻炒均勻，最后加適量水燉煮40分鐘即可。
周二：臺式鹵肉便當
主菜：臺式鹵肉
配菜：白米飯、西蘭花
臺式鹵肉做法：五花肉和香菇切丁，鍋里熱油下五花肉翻炒出油，加入香菇翻炒，再放入生抽、老抽、冰糖、鹽燉煮40分鐘即可。
周三：牛扒便當
主菜：牛扒
配菜：彩椒炒蝦仁、玉米粒、清炒包菜
彩椒炒蝦仁做法：彩椒切塊，蝦去殼去蝦線備用。鍋里下油放入蒜蓉炒出香味，加入蝦仁翻炒變色，彩椒焯水一分鐘后倒入蝦仁中翻炒，加料酒、鹽、糖和一點蠔油調(diào)味出鍋。
周四：玉米香菇肉餅便當
主菜：玉米香菇肉餅
配菜：白米飯、胡蘿卜、青瓜、煎雞蛋
玉米香菇肉餅做法：豬肉剁碎，玉米、香菇、胡蘿卜切碎，一起放入肉餡中，加入適量油、鹽、糖、淀粉、醬油和蠔油，順時針攪拌均勻。鍋里放油，做成圓餅狀煎熟即可。
周五：雜蔬炒肉粒便當
主菜：雜蔬炒肉粒
配菜：白米飯、紅薯泥、西蘭花
雜蔬炒肉粒做法：青瓜和胡蘿卜切粒，青瓜、胡蘿卜、玉米一起放入水中燙熟備用。豬肉切粒，放入油、鹽、淀粉、醬油和蠔油腌制備用。鍋里熱油下肉末翻炒至熟，然后放油蔬菜粒一起翻炒，加鹽調(diào)味出鍋。
周六：手撕雞便當
主菜：手撕雞
配菜：米飯、南瓜泥、蒜蓉芥蘭
手撕雞做法：鍋里放入水、姜片料酒，放入雞腿煮熟撈出過涼水，擦干雞肉撕開，放入油、鹽、糖、醬油、蔥花和小米辣攪拌均勻即可。
周日：休息日，好好犒勞自己吧！

這些便當食譜不僅簡單易做，而且營養(yǎng)豐富，讓你每天都能吃得健康又開心！趕緊試試吧，期待看到你們的反饋哦！

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